Kompletny przewodnik po zdrowiu i diecie dla osób z trądzikiem: Naturalnie czysta skóra bez antybiotyków

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe, dobrze zbadane podejście do radzenia sobie z trądzikiem poprzez zmiany w diecie i naturalne środki zaradcze. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w kontrolowaniu trądziku i zwróciło uwagę na jej uporządkowany układ i naukowe poparcie. Kilku użytkowników zgłosiło znaczną poprawę stanu swojej skóry po zastosowaniu się do przedstawionych wskazówek.

⬤ Dobrze zorganizowana z jasnymi informacjami na temat przyczyn i sposobów leczenia
⬤ treść poparta badaniami
⬤ pomocne zalecenia dotyczące diety i suplementów
⬤ łatwa w czytaniu i przestrzeganiu
⬤ zawiera studia przypadków
⬤ oferuje praktyczne porady
⬤ przyjemne przepisy
⬤ wielu użytkowników doświadczyło poprawy stanu skóry.

⬤ Niektóre twierdzenia wymagają dalszych badań
⬤ dieta może być uważana za rygorystyczną
⬤ kilku użytkowników uznało, że dokładne przestrzeganie przepisów nie jest konieczne.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Acne Health and Diet Guide: Naturally Clear Skin Without Antibiotics

Zawartość książki:

Trudne choroby skóry są zbyt powszechne. Trądzik jest jednym z najgorszych. Nie jest rzadkością w każdym wieku. Niektórzy, którzy mieli stosunkowo czystą skórę w młodości, zmagają się z trądzikiem u dorosłych.

W tej książce dr Makoto zaleca dietę przeciwzapalną, która eliminuje pokarmy powodujące stany zapalne, jednocześnie wprowadzając super pokarmy przeciwtrądzikowe o niskim ładunku glikemicznym. Każdy z posiłków w tej diecie jest łatwy do opanowania i całkiem pożywny w dobrze zbilansowanym menu głównych grup żywności.

Pokarmy zawierające cukier są bardzo problematyczne i wywołują stany zapalne u osób cierpiących na trądzik. Najlepsze rezultaty osiąga się eliminując lub unikając cukru, który jest podstawą tej diety. Ważne jest również wyeliminowanie wszystkich innych głównych nadwrażliwości pokarmowych.

Chociaż wdrażanie ograniczeń dietetycznych może na pierwszy rzut oka wydawać się żmudne i bolesne, może być przyjemne. Skupienie się na czystej, pełnowartościowej żywności jest najważniejsze, a ta książka zawiera wiele zdrowych i smacznych posiłków. Niektóre ze 150 przepisów to

⬤  Scampi z krewetek z cukinią.

⬤  Łosoś w przyprawach indyjskich ze szpinakiem.

⬤  Chłodzona zupa z awokado, miętą i kokosem.

⬤  Wolno gotowany stek lub mostek z chili.

⬤  Najlepszy sos boloński.

⬤  Slaw z jarmużu, jabłek i orzechów włoskich.

Zawiera wyczerpujące informacje na temat anatomii i psychologii trądziku, radzenia sobie z trądzikiem za pomocą konwencjonalnych metod leczenia, radzenia sobie z bliznami, miejscowego wsparcia i wiele więcej.