Kompletny przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej: Poznaj pozytywne i uważne techniki zmiany negatywnych zachowań

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który ma na celu pomóc czytelnikom zidentyfikować i zmienić błędne przekonania, aby promować zdrowsze myślenie i zachowania. Chociaż jest chwalona za jasność i wnikliwość, niektórzy czytelnicy uważają, że wkracza na terytorium New Age, szczególnie w odniesieniu do afirmacji, co umniejsza jej wiarygodność dla bardziej krytycznych myślicieli.

Książka jest dobrze zbadana, jasna i łatwa do odczytania. Wielu czytelników docenia jej praktyczne podejście, uznając ją za przydatną do rozpoznawania i zastępowania negatywnych przekonań konstruktywnymi. Służy jako doskonałe źródło informacji dla tych, którzy ukończyli terapię i chcą utrzymać swoje postępy.

Niektórzy czytelnicy krytykują książkę za włączenie elementów New Age, które wydają się bezpodstawne i promocyjne. Niektórzy uznali początkowe rozdziały za uzasadnione, ale czuli, że straciły wiarygodność w późniejszych sekcjach, szczególnie w odniesieniu do afirmacji. Ponadto w niektórych egzemplarzach pojawiły się skargi dotyczące brakujących stron, a niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej głębi w odniesieniu do podstawowych koncepcji CBT.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Learn Positive and Mindful Techniques to Change Negative Behaviors

Zawartość książki:

Przewodnik krok po kroku prowadzący do pozytywnego nastawienia i szczęśliwszego życia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to popularna metoda leczenia, która obejmuje analizę zarówno myśli, jak i działań. Udowodniono, że CBT jest skuteczną metodą leczenia lęku, depresji oraz zaburzeń odżywiania i nastroju.

CBT pomaga zmienić dysfunkcyjne emocje i myślenie w pozytywne, uważne i współczujące zachowanie - wobec siebie i innych. The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy to świadomy, ale wrażliwy przewodnik dla początkujących po tym procesie, oferujący wskazówki dotyczące Jak działa CBT jako program leczenia. Przekształcania negatywnych myśli w pozytywne działania.

CBT a lęk, depresja i zaburzenia nastroju. Wykorzystanie CBT do rozwoju zawodowego.

Wyznaczanie pozytywnych, osiągalnych celów. Opracowanie solidnego i pomocnego systemu informacji zwrotnych.

Jeśli szukasz sposobu na zmianę swojego zachowania lub poprawę negatywnego nastawienia, ta książka jest idealna dla Ciebie. The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy to pierwszy krok w kierunku świadomego, zdrowego spojrzenia na życie.