Ocena:
Książka jest wysoko oceniana jako wszechstronne odniesienie do różnych programów treningowych, odpowiednie dla trenerów fitness, trenerów siłowych i profesjonalistów sportowych. Jest ceniona za szczegółową i popartą naukowo treść, co czyni ją cennym źródłem informacji dla osób z branży fitness.
Zalety:Kompleksowe omówienie różnych programów treningowych, przydatne zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów, szczegółowe i poparte naukowo informacje, doskonałe odniesienie do tworzenia planów treningowych.
Wady:Brak konkretnych wad wymienionych w recenzjach.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
The Complete Guide to Strength Training Methods
Wreszcie nadeszła książka o treningu siłowym, o której marzyłeś! Kompletny przewodnik po metodach treningu siłowego zawiera ponad 230 technik treningowych, które zwiększają.
⬤ siłę,.
⬤ siłę,.
⬤ hipertrofię,.
⬤ wytrzymałość,.
⬤ elastyczność, oraz.
⬤ wydolność sercowo-naczyniowa.
Trener sportowy Keven Arseneault spędził ponad 20 lat czytając, badając i testując różne metody w celu określenia najlepszych technik treningowych. W "Kompletnym przewodniku po metodach treningu siłowego" zebrał je w kompleksowe źródło, które pozwala urozmaicić i jak najlepiej wykorzystać treningi.
Każda metoda jest przedstawiona na jednej stronie, która podkreśla zalety i wady techniki, wpływ na różne aspekty sprawności oraz wskazówki dla trenerów. Strona zawiera również tabelę zaleceń, która obejmuje intensywność lub obciążenie, powtórzenia i zestawy. To praktyczne podejście zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby natychmiast włączyć tę metodę do swojego programu.
Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące programowania, które pomogą Ci stworzyć własny plan treningowy dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Osiem przykładowych programów może być stosowanych w obecnej formie lub wykorzystanych jako wzór dla spersonalizowanych programów.
Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą fitnessu ćwiczącym w domu, poważnym bywalcem siłowni, sportowcem, czy też profesjonalistą zajmującym się siłą lub fitnessem, The Complete Guide to Strength Training Methods to kompleksowe, a jednocześnie praktyczne źródło informacji, których potrzebujesz, aby Twoje treningi były świeże, wymagające i ukierunkowane na osiągnięcie Twoich celów.