Kompletny podręcznik Ocd: Przewodnik krok po kroku, jak uwolnić się od natrętnych myśli i kompulsywnych zachowań

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona przez czytelników za praktyczne wskazówki i pełne współczucia podejście do radzenia sobie z OCD i powiązanymi zaburzeniami. Wielu użytkowników uznało ją za transformującą, podkreślając jej pouczającą treść, pomocne ćwiczenia i przykłady z życia wzięte. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że choć książka jest korzystna, zastosowanie ćwiczeń może stanowić wyzwanie, zwłaszcza bez profesjonalnego wsparcia.

⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia i arkusze robocze do zarządzania OCD.
⬤ Dobrze przyjęta przez czytelników, w tym tych polecanych przez terapeutów.
⬤ Kompleksowy przegląd OCD i metod jego leczenia.
⬤ Napisana w przystępnym i wciągającym stylu.
⬤ Wspiera czytelników w drodze do wyzdrowienia.
⬤ Zawiera historie pacjentów, które zwiększają zrozumienie.

⬤ Niektóre ćwiczenia i koncepcje mogą być trudne do zastosowania w praktyce.
⬤ Wymaga zaangażowania i wysiłku, aby zobaczyć wyniki.
⬤ Może być trudna w nawigacji bez pomocy terapeuty.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Ocd Workbook: A Step-By-Step Guide to Free Yourself from Intrusive Thoughts and Compulsive Behaviors

Zawartość książki:

The Complete OCD Workbook dostarcza nowego podejścia zorientowanego na działanie, które łączy CBT, ERP i strategie uważności, aby skutecznie przejąć kontrolę nad OCD.

OCD przejawia się w wielu formach, ale jedynym rozwiązaniem w leczeniu jest podjęcie działania. Stosując sprawdzone strategie terapeutyczne w praktycznych ćwiczeniach, The Complete OCD Workbook uzbraja cię w narzędzia potrzebne do walki z obsesyjnymi myślami i kompulsjami oraz odzyskania życia od OCD.

Zaprojektowany dla różnych typów OCD, od „czystego” (tylko myśli) do kompulsywnych zachowań, ten zeszyt ćwiczeń łączy strategie CBT, ERP i mindfulness w metodę krok po kroku, aby stawić czoła natrętnym myślom i zachowaniom. Śledząc swoje postępy za pomocą kwestionariuszy refleksyjnych i wpisów do dziennika, The Complete OCD Workbook oferuje wspierające, samodzielne ramy do uwolnienia się od OCD.

The Complete OCD Workbook zawiera

⬤ niezbędne wprowadzenie, które zawiera przegląd podstawowych metod leczenia, takich jak CBT, ERP i mindfulness.

⬤ praktyczne ćwiczenia, które wykorzystują kwestionariusze, listy kontrolne i refleksyjne podpowiedzi, aby zapewnić praktyczne i spersonalizowane podejście do leczenia OCD.

⬤ Prawdziwe historie, które oferują wsparcie podczas podróży do uzdrowienia, od pacjentów, którzy rozumieją i przezwyciężyli zmagania związane z OCD.

OCD jest zdeterminowane - nie poddaje się łatwo. Ale ty masz determinację, by stawić mu czoła, i to jest pierwszy z wielu sukcesów, które odkryjesz w The Complete OCD Workbook.