Kompletna joga: przewodnik krok po kroku po jodze i medytacji od rozpoczęcia do zaawansowanych technik

Oryginalny tytuł:

Complete Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga and Meditation from Getting Started to Advanced Techniques

Zawartość książki:

Jest to idealne wprowadzenie do jogi dla każdego, napisane i przedstawione przez ekspertów Filozofia i korzyści jogi Iyengara są jasno wyjaśnione, a także porady dotyczące tego, jak zacząć i jaki sprzęt jest potrzebny.

Asany, czyli pozycje, są pogrupowane w celu ułatwienia odniesienia i są dostosowane dla początkujących i średnio zaawansowanych, a także zawierają specjalną sekcję dotyczącą asan na określone drobne dolegliwości, takie jak astma, migreny, bezsenność i lęk. Zawarto również rozdział o tym, jak sprawić, by joga była przyjemna i stymulująca dla dzieci, z zabawnymi pozami zwierząt.

Znajduje się tu również obszerny przewodnik po praktyce i technikach medytacji. Ten praktyczny kurs jogi jest zwięzłym przewodnikiem instruktażowym, dzięki któremu joga stanie się częścią twojego życia i wspaniałym wprowadzeniem do spokoju medytacji.