Kompletna dieta śródziemnomorska: Szybkie i proste przepisy na zdrowy styl życia

Oryginalny tytuł:

The Complete Mediterranean Diet: Enjoy Quick & Simple Recipes to Build a Healthy Lifestyle

Zawartość książki:

Dieta śródziemnomorska jest powszechnie znana ze swoich potężnych korzyści zdrowotnych - a teraz seniorzy na całym świecie mogą cieszyć się jej pysznymi posiłkami dzięki tej kompleksowej książce kucharskiej.

Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, zwiększyć swoją energię i witalność, czy po prostu cieszyć się smaczniejszymi posiłkami, ta książka kucharska ma wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć.

Dieta śródziemnomorska kładzie nacisk na spożywanie żywności pochodzenia roślinnego, w tym owoców, warzyw, całych ziaren, roślin strączkowych, orzechów i nasion. Pokarmy te zapewniają bogaty zestaw witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i błonnika pokarmowego. Dieta zawiera również umiarkowane ilości produktów mlecznych, głównie w postaci sera i jogurtu.

Książka zawiera praktyczne porady dotyczące tego, jak włączyć te elementy do codziennej rutyny, aby czuć się jak najlepiej i osiągnąć swoje cele w zakresie dobrego samopoczucia.