Kobiecy przewodnik po Qigong: Wzmocnienie poprzez ruch, dietę i zioła

Opinie czytelników

Książka bada praktyki Qigong i ich znaczenie dla zdrowia kobiet, w ramach perspektywy tradycyjnej medycyny chińskiej. Oferuje wgląd w typowe problemy, z jakimi borykają się kobiety i stanowi przewodnik po włączaniu Qigong do codziennego życia, choć brakuje w niej konkretnych ćwiczeń.

Dostarcza cennych informacji związanych z kwestiami zdrowia kobiet, dobrze ujętych w ramy tradycyjnej medycyny chińskiej, odpowiednich jako wprowadzenie lub źródło uzupełniające i jest uważana za łatwą lekturę.

Brak konkretnych ćwiczeń Qigong dla różnych sytuacji, niektóre treści mogą wydawać się powtarzalne lub zdroworozsądkowe, a sugestie dietetyczne mogą nie być atrakcyjne dla wszystkich.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Woman's Qigong Guide: Empowerment Through Movement, Diet, and Herbs

Zawartość książki:

Przywróć równowagę w swoim życiu dzięki Qigong.

Zatrzymaj się... Oddychaj głęboko...

Kiedy ostatni raz dałeś sobie pozwolenie na relaks, skupienie się tylko na sobie, aby naprawdę cieszyć się swoim ciałem?

Chociaż jest tak wiele wymagań dotyczących twojego czasu i energii, nie możesz zapomnieć o dbaniu o siebie: fizycznie, duchowo i emocjonalnie. Qigong to prosty i naturalny sposób na zaspokojenie tych potrzeb. Łącząc delikatne ruchy z wielowiekowymi technikami medytacyjnymi, Qigong jest idealną holistyczną praktyką fitness dla zapracowanej kobiety, która ma tylko kilka minut dla siebie w samochodzie, podczas lunchu lub tuż przed zaśnięciem w nocy.

Yanling Lee Johnson, ocalała z rewolucji kulturalnej w Chinach i wieloletnia uzdrowicielka i praktykująca Qigong, zajmuje się stresem, z którym borykają się kobiety na wszystkich etapach życia, negocjując współczesne życie. Pozwól jej nauczyć cię prostych technik utrzymania zrównoważonego zdrowia.

⬤ Praktyczne instrukcje dotyczące konkretnych ćwiczeń.

⬤ Zioła i dieta.

⬤ Leczenie urazów i chorób we własnym zakresie.

⬤ Specjalne instrukcje dla matek i ich dzieci.

⬤ Wskazówki dotyczące utraty wagi, depresji i zachowania młodości i urody.