Kobieca księga medytacji: Odkrywanie mocy spokojnego umysłu

Opinie czytelników

Recenzje książki podkreślają jej skuteczność w nauczaniu technik medytacji i jogi, w szczególności praktyk Kundalini. Wielu czytelników docenia jasność i przystępność instrukcji, podkreślając transformacyjne efekty medytacji. Jednak niektórzy uważają, że brakuje jej głębi lub czują, że może nie zaspokajać w pełni ich potrzeb.

⬤ Skuteczne i transformujące praktyki medytacyjne
⬤ jasne i przystępne instrukcje
⬤ pomocne w łagodzeniu stresu
⬤ zawiera różne techniki jogi
⬤ odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków
⬤ inspirująca i podnosząca na duchu treść.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi
⬤ kilku uznało, że nie jest tak pomocna lub wyjątkowa, jak oczekiwano
⬤ jeden z recenzentów zauważył, że zaczyna się od pozycji medytacyjnych przed głębszą treścią.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Woman's Book of Meditation: Discovering the Power of a Peaceful Mind

Zawartość książki:

Znana na całym świecie nauczycielka medytacji Hari Kaur Khalsa dobrze zna wir stresu i napięć, jakim poddawane są współczesne kobiety. Dzięki sekretom starożytnych śpiewów Kundalini i technik medytacyjnych, kobiety odnajdą spokój pośród całego chaosu, rozwiną swoją kreatywność i udoskonalą wewnętrzną mądrość.

Aby wprowadzić nowicjusza w medytację, Hari Kaur pomaga czytelnikowi, krok po kroku, stworzyć przestrzeń, w której można medytować, zapoznać się i poczuć się komfortowo z różnymi pozycjami, oddychać głęboko i skutecznie oraz oczyścić umysł. Hari Kaur, w przejrzysty sposób podzielona na sekcje unikalnie dostosowane do zmieniających się fizycznych i emocjonalnych potrzeb kobiety, uczy, jak:

- złagodzić frustrację, zapobiec nastrojom i uspokoić się.

- złagodzić zmiany życiowe, zaakceptować zmiany i zachęcić do osobistej kreatywności.

- w pełni wykorzystać potencjał ciąży i macierzyństwa; i wiele więcej.

Ponadto Hari Kaur omawia siedem kroków do osiągnięcia szczęścia i jak wykorzystać medytację do budowania duchowej tożsamości. Jej medytacje prezentowane są zarówno w oryginalnej sikhijskiej wersji językowej, jak i w tłumaczeniu na język angielski. Łatwy do odnoszenia się format sprawi, że czytelnik będzie powracał wielokrotnie, gdy będzie się rozwijał poprzez medytację i w swoim codziennym życiu.