Kieszonkowa terapia stresu: Kieszonkowa terapia stresu: jak odnaleźć spokój umysłu i ciała

Opinie czytelników

Książka jest kompaktowym, przystępnym przewodnikiem po zrozumieniu i radzeniu sobie ze stresem, oferującym informacje oparte na dowodach, praktyczne ćwiczenia i interaktywne treści. Jest chwalona za przystępny styl pisania i konkretne narzędzia, które zapewnia czytelnikom do skutecznego radzenia sobie ze stresem.

Oparty na faktach, przystępny styl pisania, kompaktowy format, interaktywne ćwiczenia (takie jak podpowiedzi w dzienniku i kwestionariusze), praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem, dodatkowe treści dostępne online, zaspokajają potrzeby szerokiego grona odbiorców, od nowicjuszy po ekspertów.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać ją za zbyt podstawową, jeśli są już dobrze zorientowani w technikach radzenia sobie ze stresem; jej zwięzłość może sprawić, że ci, którzy szukają dogłębnej eksploracji, będą chcieli więcej.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace

Zawartość książki:

Czerpiąc z sukcesu samopomocy, 10 Simple Solutions to Stress, ten kieszonkowy przewodnik oferuje proste, oparte na dowodach strategie radzenia sobie ze stresem i przytłoczeniem. Pomyśl o nim jak o przenośnej wyszukiwarce spokoju.

Stres - może się zdarzyć zawsze i wszędzie, od porannych dojazdów do pracy po moment, w którym kładziesz się spać w nocy. Wszyscy się z nim zmagamy. I wielu z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, że jesteśmy zestresowani, dopóki nie doświadczymy poważniejszych objawów, takich jak bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, a nawet przewlekły ból. Czy nie byłoby miło mieć szybkie, praktyczne umiejętności, do których można się zwrócić, gdy czujesz się zestresowany, abyś mógł wrócić do pełnego, szczęśliwego i zdrowego życia?

Dziesięć prostych, ale skutecznych strategii zawartych w tej niewielkiej książce, opartych na psychologii pozytywnej, medycynie umysłu i ciała oraz terapii poznawczo-behawioralnej, stanowi potężne antidotum na stres. Możesz trzymać tę książkę w kieszeni, torebce, na nocnej szafce lub w dowolnym miejscu, aby poczuć się lepiej, gdy stres zacznie cię przytłaczać.

Więc, śmiało. Włóż ją do kieszeni i zacznij czuć się mniej zestresowany już dziś.