Kiedy lęk wywołuje złość: Umiejętności zarządzania gniewem CBT dla nastolatków z gniewem wywołanym lękiem

Opinie czytelników

Książka jest wysoko oceniana za czytelność, praktyczne strategie i skuteczność w pomaganiu nastolatkom i rodzicom w radzeniu sobie z lękiem i złością. Recenzenci doceniają przystępną treść i uporządkowanie materiału, co sprawia, że jest to korzystne źródło zarówno do użytku osobistego, jak i profesjonalnych wskazówek w środowisku terapeutycznym.

⬤ czytelna i wciągająca
⬤ praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem i złością
⬤ przystępna i uporządkowana treść
⬤ daje czytelnikom możliwość dokonywania wyborów
⬤ skuteczna zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych
⬤ przydatna dla terapeutów, nauczycieli i rodziców.

W recenzjach nie wymieniono żadnych konkretnych wad.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

When Anxiety Makes You Angry: CBT Anger Management Skills for Teens with Anxiety-Driven Anger

Zawartość książki:

Skuteczne narzędzia pomagające radzić sobie z lękiem, który wywołuje złość.

Czy ludzie mówią ci, że wydajesz się zły? Czy od czasu do czasu tracisz panowanie nad sobą? Od stresu akademickiego, martwienia się o studia i radzenia sobie z dramatami przyjaciół - masz wiele na głowie. Czy można się zatem dziwić, że stres związany z tym wszystkim może powodować, że pękasz? Jeśli niepokój lub stres powodują, że zachowujesz się w sposób, który nie wydaje się być taki jak ty - ta książka może ci pomóc.

Korzystając ze sprawdzonego i skutecznego podejścia zakorzenionego w opartej na dowodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), When Anxiety Makes You Angry pomoże ci zidentyfikować niepokój leżący u podstaw twojego gniewu, zaakceptować trudne emocje - zamiast walczyć z nimi lub próbować je ignorować - i nauczyć się zdrowych umiejętności radzenia sobie i samoregulacji, które pomogą ci znaleźć równowagę emocjonalną. Dowiesz się także, jak "wytrenować mózg", by zatrzymywał się i myślał, zanim zareaguje, a także jak wybrać spokój zamiast chaosu w obliczu rzeczy, które wywołują niepokój lub złość.

Wiek nastoletni jest pełen zmian i czasami może być trudno poradzić sobie ze wszystkimi zmartwieniami, niepewnością i niepowodzeniami (bez wpadania w złość). Jednak dzięki odpowiednim narzędziom możesz przejąć kontrolę nad lękiem i trudnymi emocjami, które wywołuje - i stawić czoła nadchodzącym wyzwaniom z pewnością siebie i czystą głową. Ten przyjazny przewodnik cię w tym wesprze!

W tych coraz trudniejszych czasach dzieci i nastolatki potrzebują zasobów zdrowia psychicznego bardziej niż kiedykolwiek. Dzięki ponad 1,6 miliona sprzedanych egzemplarzy na całym świecie, Instant Help Books są łatwe w użyciu, sprawdzone i polecane przez terapeutów.