Ocena:
Książka treningowa kettlebell autorstwa Lauren Brooks cieszy się dużym uznaniem za szczegółowe instrukcje, ustrukturyzowane programy treningowe i wciągające treści zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Książka stanowi kompleksowe i przystępne źródło informacji dla każdego, kto chce rozpocząć lub ulepszyć swoje treningi z kettlebell. Niektórzy użytkownicy zwracają jednak uwagę na problemy z formatowaniem wersji Kindle i fakt, że ilość informacji może być przytłaczająca dla tych, którzy po prostu szukają prostych wskazówek treningowych.
Zalety:⬤ Przejrzyste i szczegółowe instrukcje ze zdjęciami dla każdego ćwiczenia.
⬤ Ustrukturyzowane programy treningowe, które budują intensywność w czasie.
⬤ Angażujące i zabawne treningi, które są stosunkowo krótkie (30-45 minut).
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej, z opcjami dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych użytkowników.
⬤ Nacisk na trening i kondycję kobiet.
⬤ Dodatkowe zasoby dostępne online, w tym filmy.
⬤ Wersja na Kindle jest źle sformatowana i brakuje w niej hiperłączy, co sprawia, że nawigacja jest uciążliwa.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że jest tu zbyt wiele podstawowych informacji na temat kettlebells, zamiast skupiać się na treningach.
⬤ Kilka ćwiczeń jest mniej przyjemnych (np. pompki i deski).
⬤ Nowicjuszom może być trudno nauczyć się ćwiczeń wyłącznie z książki bez towarzyszących jej wskazówek wideo.
(na podstawie 86 opinii czytelników)
Kettlebells for Women: Workouts for Your Strong, Sculpted & Sexy Body
UZYSKAJ SILNE, SEKSOWNE, WYRZEŹBIONE CIAŁO Z KETTLEBELL
Niezależnie od tego, czy chcesz uzyskać lepszą formę, urozmaicić swój schemat ćwiczeń, czy też rzucić sobie wyzwanie dzięki treningowi o wysokiej intensywności, kettlebells są idealnym narzędziem, które przeniesie Cię na wyższy poziom. Dzięki ponad 300 zdjęciom krok po kroku, Kettlebells for Women prezentuje solidny 12-tygodniowy program pełen ćwiczeń, które przynoszą niezrównane rezultaty w zakresie: - spalania tkanki tłuszczowej i zwiększania beztłuszczowej masy mięśniowej.
spalanie tłuszczu i zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej.
- poprawę równowagi, koordynacji i elastyczności.
- zwiększenie i rozwinięcie twardej jak skała stabilności rdzenia.
- poprawę wyników sportowych.
- kształtowanie nóg, pleców i ramion.
- ujędrnianie i podnoszenie pośladków
Kettlebells for Women uczy prawidłowego sposobu wykonywania podstawowych wyciągów, a także ich odmian, dzięki czemu można bezpiecznie i skutecznie korzystać z kettlebells, aby przekształcić swój obecny trening w zabawny, dynamiczny program rzeźbienia i wzmacniania całego ciała.