Ketoza odżywcza, alternatywa dla postu: Naśladuj przerywany i wodny post bez głodzenia się za pomocą diety ketogenicznej

Oryginalny tytuł:

Nutritional Ketosis, the Fasting Alternative: Mimic Intermittent and Water Fasting Without Starving Via Ketogenic Diet

Zawartość książki:

Nie jest to książka z przepisami, ta książka wprowadza dietę ketogeniczną dla początkujących i zainteresowanych nie tylko postem wodnym (lub alternatywami dla samej wody), ale także tym, jak wykorzystać ketozę jako alternatywę lub dodatkowy plan postu. Pytanie "Czym jest dieta ketonowa? " jest szczegółowo omówione, a także podstawy żywieniowych zasad ketogenicznych.

Zdrowie jest głównym celem i celem odżywiania się ketogenicznie w całej tej książce. Książka ta wyjaśnia, w jaki sposób ketoza może być wykorzystywana jako sposób naśladowania postu i czym różni się od trybu głodu. Czerp korzyści zdrowotne z ketogenicznego odżywiania się poprzez prawdziwą żywność i zdrowe wybory, które zmniejszają stan zapalny, prawdziwą przyczynę większości chorób w zachodnim świecie, w którym szaleje SAD (standardowa dieta amerykańska), a także cukrzyca, problemy ze zdrowiem jelit i zdrowiem psychicznym oraz szereg innych chorób i zaburzeń, takich jak choroba Alzheimera, problemy żołądkowo-jelitowe i otyłość.

Możesz z łatwością używać keto, aby przybrać lub stracić na wadze, a co ważniejsze, aby zmniejszyć objawy alergii i przywrócić zdrowie. Omówiono przerywany post i wiele długości postu, mimo że większość książki dotyczy ketozy żywieniowej i wiedzy o tym, jak pozostać w niej przez krótki lub długi czas.

Ta książka zawiera listy żywności i całkowitą liczbę węglowodanów dla popularnych produktów spożywczych dla wszystkich trzech makroskładników (makr): tłuszczu, białka i węglowodanów oraz jak nimi zarządzać zgodnie z zasadą 25/25 dla uproszczenia. Nie są potrzebne żadne plany posiłków ani przepisy, więc jeśli chcesz je mieć, znajdź inną książkę.

Ta książka została zaprojektowana tak, aby keto było proste i skuteczne.