Keto: Książka kucharska Crock Pot: 75 najlepszych przepisów Keto na szybkie i zdrowe posiłki!

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 20 głosach.

Oryginalny tytuł:

Keto: Crock Pot Cookbook: Top 75 Must-Have Keto Recipes for Fast & Healthy Meals!

Zawartość książki:

Gotowy, by być zdrowym i jednocześnie czerpać przyjemność z gotowania?

Dieta ketogeniczna pomoże ci ograniczyć spożycie kalorii do poziomu poniżej ilości kalorii, którą organizm może wydać w ciągu jednego dnia. W związku z tym konieczne jest wykorzystanie energii zmagazynowanej w komórkach tłuszczowych w celu dostarczenia paliwa do mięśni.

Dieta ketonowa ogranicza ilość spożywanych węglowodanów. Znaczny procent paliwa na cały dzień będzie pochodzić z tłuszczu, który został przekształcony w ketony. Zauważalne spalanie tłuszczu można osiągnąć przy większej ilości kalorii, utrzymując opcje żywieniowe stosowane w planie ketogenicznym. Kiedy stosunek białka, węglowodanów i tłuszczu jest monitorowany przez plan diety, taki jak pokazany w tej książce kucharskiej; jesteś na dobrej drodze do udanej strategii dietetycznej.

Nie będziesz przejadać się dużymi porcjami białka. Nie wyeliminujesz tłuszczu ani węglowodanów, co sprawia, że jest to przydatny i bezpieczny plan diety na utratę tłuszczu. Jeśli przyjmiesz podejście polegające na jedzeniu mniej, bez uwzględnienia diety - stracisz niezbędne minerały i witaminy, których potrzebujesz codziennie - co może skutkować skurczami mięśni, zmęczeniem, mgłą umysłową, głodem, bólami głowy, drażliwością, bezsennością i depresją emocjonalną. Możesz także stracić cenną masę mięśniową; nie tylko kilogramy, które zamierzałeś zrzucić.

Korzystając z planu keto o niższej zawartości węglowodanów, można zmniejszyć liczbę węglowodanów, kalorii i odżywiać organizm odpowiednią ilością wody, mięsa, jajek, ryb, warzyw, orzechów, a także wysokiej jakości olejów, które powodują utratę tłuszczu bez nieprzyjemnych skutków ubocznych.

W tej książce omówimy niektóre z wielu różnych przepisów (75) do wypróbowania. Możesz cieszyć się kilkoma pomysłami na śniadanie, obiad i kolację, a także smacznymi deserami. Odkryjesz, jak ważne jest używanie garnka do gotowania. Zaoszczędzisz czas, który będziesz mógł lepiej spędzić z przyjaciółmi i rodziną.