Ocena:
Książka jest kompleksowym przewodnikiem przeznaczonym dla początkujących, którzy chcą zastosować dietę ketogeniczną. Oferuje szereg łatwych do wykonania przepisów, planów posiłków i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Czytelnicy doceniają jego prostotę i praktyczność, choć niektórzy wspominają o braku szczegółowych informacji i brakujących zdjęć.
Zalety:⬤ Prosty i łatwy do naśladowania dla początkujących.
⬤ Zawiera różnorodne przepisy i plany posiłków.
⬤ Większość czytelników doświadczyła utraty wagi i uznała przepisy za satysfakcjonujące.
⬤ Dobrze napisana i zawierająca informacje na temat podstaw diety ketogenicznej.
⬤ Niektóre przepisy zawierały brakujące składniki lub błędy w instrukcjach.
⬤ Brak zdjęć i dogłębnych informacji na temat nauki o keto.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali informacje za podstawowe i niewystarczająco obszerne.
(na podstawie 89 opinii czytelników)
Keto For Beginners: Start Your Ideal 7-day Keto Diet Plan to Lose Weight in 21 Days Now!
Czy jesteś gotowy, aby łatwo schudnąć dzięki diecie ketonowej?
Czy wiesz, że możesz schudnąć, jedząc tłuszcz zamiast węglowodanów? Jeśli brzmi to jak szaleństwo, to prawdopodobnie nie słyszałeś jeszcze o diecie ketogenicznej. Może to brzmieć jak kolejna moda, ale prawda jest taka, że ta dieta ma ponad 80 lat i udowodniono, że jest bardzo skuteczna W tej książce poznasz podstawowe zasady diety ketogenicznej, znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na jej temat, a co najważniejsze, uzyskasz dostęp do 7-dniowych planów posiłków i pięćdziesięciu łatwych, pysznych i pożywnych przepisów przyjaznych dla Keto.
Teraz, jeśli czytasz to, ponieważ chcesz wiedzieć, czym jest dieta ketogeniczna, lub że już o niej słyszałeś i chciałbyś wiedzieć, jak zacząć. Ta książka wyjaśni ci kroki w obu przypadkach. Pierwszy rozdział dotyczy tego, czym jest dieta ketogeniczna i jakie są jej podstawowe zasady. Jest to wyjaśnione w prostszy sposób i zapewnia odpowiednią wiedzę podstawową, która pomoże ci w dalszych badaniach na własną rękę. Drugi rozdział zawiera nie jeden, ale cztery 7-dniowe plany posiłków, które pomogą ci rozpocząć dietę w ciągu pierwszych 21-28 dni. Jak wiesz, rozpoczęcie nowego nawyku zajmuje średnio 21 dni, więc te plany posiłków znacznie ci to ułatwią. Trzeci rozdział poświęcony jest najczęściej zadawanym pytaniom na temat diety ketogenicznej, po których oczywiście następują odpowiedzi - ponownie w prostych, laickich słowach. Rozdziały od czwartego do ósmego są wypełnione łącznie pięćdziesięcioma przepisami na dietę ketogeniczną, które są włączone do planów posiłków znalezionych w drugim rozdziale. Znajdziesz tu przepisy na śniadania, obiady, przekąski, kolacje, a nawet desery. Wszystko jest praktycznie "podane łyżeczką", aby ułatwić przejście z tradycyjnej, prawdopodobnie niezbyt zdrowej diety na spalającą tłuszcz i dodającą energii dietę ketogeniczną.
Musisz także być przygotowany na przestrzeganie zasad diety, co obejmuje całkowite wyeliminowanie pokarmów bogatych w węglowodany, takich jak cukier i zboża, które są bardzo powszechne w tradycyjnej diecie zachodniej.