Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Calisthenics” autorstwa Johna Coopera otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji. Czytelnicy doceniają szczegółowe plany treningowe, jasne instrukcje i korzyści płynące z treningu z masą ciała. Wielu uznało ją za przystępną i korzystną dla różnych poziomów sprawności fizycznej. Jednak niektóre recenzje wskazywały na błędy gramatyczne, dezorganizację i wprowadzające w błąd treści dotyczące sprzętu.
Zalety:Dobrze napisana i łatwa do naśladowania, szczegółowe diagramy i instrukcje, obejmuje szereg ćwiczeń od poziomu początkującego do eksperckiego, zawiera plany posiłków, podkreśla mentalny aspekt sprawności, świetna dla entuzjastów treningu z masą ciała, oferuje progresje ćwiczeń, pomocna zarówno dla nauczycieli, jak i entuzjastów fitnessu.
Wady:Zawiera błędy gramatyczne, niektóre ilustracje są niejasne lub mylące, organizacja treści jest chaotyczna, w niektórych sekcjach brakuje niezbędnych wyjaśnień, zawiera sugestie wymagające sprzętu, mimo że promuje treningi bez sprzętu.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength
Zawartość książki:
Czy chcesz zbudować masę, zyskać siłę, stracić tłuszcz i zwiększyć elastyczność - bez wydawania tysięcy dolarów na drogie suplementy diety, opłaty za siłownię i sprzęt do ćwiczeń?
Nie masz godzin do spędzenia na siłowni każdego dnia - ale chcesz budować siłę i mięśnie bez zabijania się?
Trening kalisteniczny to najlepszy trening siłowy z masą ciała - i każdy może zacząć już dziś.
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves to idealny przewodnik wprowadzający, zawierający sześciomiesięczny kurs kalisteniki dla początkujących, a jednocześnie dostarczający szczegółowych informacji na temat treningów z masą ciała dla czytelników już zaznajomionych z nauką stojącą za tą formą ćwiczeń.
Wraz z ćwiczeniami kalistenicznymi podano również porady dietetyczne ekspertów, podając pełne informacje na temat 6 największych błędów dietetycznych, które w rzeczywistości sabotują twoje zdrowie. Czytelnicy odkryją również 3 przykładowe diety, które zostały naukowo opracowane w celu zmaksymalizowania wzrostu masy mięśniowej w kalistenice.
Psychologia stojąca za skutecznym reżimem jest również badana, zwłaszcza związek między umysłem, ciałem i dietą. Dzięki obszernemu BONUSOWI FAQ obejmującemu najczęściej zadawane pytania, które czytelnicy mają podczas rozpoczynania treningu kalistenicznego i treningu z masą ciała, ten Przewodnik po kalistenice i treningu z masą ciała jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto chce zmienić swoje ciało i styl życia na zdrowszy.
Jeśli chodzi o kalistenikę, budowanie mięśni lub zdobywanie niesamowitej siły, ta książka przyniesie ci korzyści poprzez:
- Pokazanie JAK działa kalistenika.
- Nauczy cię, jak budować masę kalisteniczną.
- Nauczenie cię ćwiczeń, które ćwiczą każdy pojedynczy mięsień
- Dostarczanie informacji o tym, ile zestawów należy wykonać i kiedy je wykonać.
- Uczy, jak bezpiecznie schudnąć i zyskać mięśnie bez sprzętu.
- Dostarczenie ponad 20 wskazówek dotyczących budowania masy mięśniowej i jej utrzymania.
- Pokazanie, jak uniknąć najczęstszych błędów w kalistenice.
- I wiele więcej.
Jest to JEDYNY przewodnik na rynku, który pokazuje również dokładnie JAK wykonywać każde ćwiczenie z ilustracjami krok po kroku Z 30 ćwiczeniami dla początkujących, 10 ćwiczeniami średniozaawansowanymi i 10 ćwiczeniami zaawansowanymi, łatwo jest rozpocząć trening kalisteniczny na każdym poziomie sprawności.
Chcesz wiedzieć więcej? Pobierz teraz, aby odkryć najskuteczniejszy na świecie program przyrostu masy mięśniowej.
Przewiń do góry strony i wybierz przycisk zakupu, aby otrzymać swoją kopię Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves today.
