Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)
Jeśli zawsze chciałeś nabrać formy, ale nie lubisz chodzić na siłownię lub kupować skomplikowanych maszyn do ćwiczeń w domu, to ćwiczenia kalisteniczne mogą być właśnie tym, czego szukasz. Ćwiczenia kalisteniczne to te, które wykorzystują ciężar własnego ciała jako opór wymagany do skutecznego wykonania każdego ćwiczenia. Ćwiczenia z masą ciała obejmują przysiady, pompki, podciąganie i tym podobne, a co najlepsze, pozwalają ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie przy użyciu zaledwie kilku podstawowych elementów wyposażenia i niewielkiej przestrzeni osobistej.
To jedyny przewodnik po kalistenice, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować. Oto przedsmak tego, co znajduje się w środku:
⬤ Jak działa kalistenika.
⬤ Co kalistenika może dla ciebie zrobić.
⬤ 150 ćwiczeń z masą ciała + pokazy zdjęć.
⬤ Porady ekspertów dotyczące zestawów, powtórzeń i formy.
⬤ Jak prawidłowo się odżywiać, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
⬤ Jak się rozgrzać i przygotować do kalisteniki.
⬤ Jak stać się bardziej elastycznym.
Psychologia stojąca za skutecznym reżimem jest również badana, zwłaszcza związek między umysłem, ciałem i dietą. Dzięki obszernemu dodatkowemu pytaniu obejmującemu najważniejsze pytania, które czytelnicy mają podczas rozpoczynania kalisteniki i treningu z masą ciała, ten przewodnik po kalistenice i treningu z masą ciała jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto chce przekształcić swoje ciało i styl życia w zdrowszy.
