Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka podkreśla znaczenie technik oddechowych dla poprawy zdrowia, utraty wagi i ogólnego samopoczucia. Wielu czytelników doświadczyło pozytywnych zmian w swoim zdrowiu fizycznym i psychicznym po wykonaniu zalecanych ćwiczeń oddechowych, choć niektórzy uznali instrukcje za przytłaczające i skrytykowali książkę za powtarzalność. Autorka, Pam Grout, jest chwalona za humorystyczny styl pisania i wciągającą narrację.
Zalety:⬤ Humorystyczny i wciągający styl pisania.
⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia oddechowe, które wielu czytelników uznało za pomocne w utracie wagi i poprawie zdrowia psychicznego.
⬤ Czytelnicy zgłaszali zwiększony poziom energii i zmniejszony niepokój.
⬤ Przystępne informacje na temat znaczenia prawidłowego oddychania i korzyści z niego płynących.
⬤ Oferuje inne podejście do odchudzania, które nie opiera się wyłącznie na diecie lub intensywnych ćwiczeniach.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za powtarzalną i uważali, że mogłaby być krótsza.
⬤ Instrukcje dotyczące ćwiczeń oddechowych były postrzegane jako przytłaczające i złożone.
⬤ Niektórzy uważali, że oferowane porady były powierzchowne, zwłaszcza w odniesieniu do poważnych problemów z wagą.
⬤ Nie wszyscy doświadczyli utraty wagi lub znaczących rezultatów stosowania technik.
⬤ Kilka krytycznych uwag sugeruje, że autorowi brakuje empatii dla osób zmagających się z długotrwałą nadwagą.
(na podstawie 227 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Jumpstart Your Metabolism: How to Lose Weight by Changing the Way You Breathe
Zawartość książki:
Jumpstart Your Metabolism ujawnia prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na zrzucenie uporczywych kilogramów - po prostu oddychaj.
Jeśli próbowałeś każdej możliwej kombinacji diety i ćwiczeń i nadal nie możesz zrzucić tych dodatkowych kilogramów, to być może nie odkryłeś ukrytego klucza do utraty wagi - prawidłowego oddychania. Zwiększając ilość przyjmowanego tlenu, możesz pomóc swojemu ciału w bardziej efektywnym uwalnianiu wodoru, głównego winowajcy w magazynowaniu nadmiaru tłuszczu. Będziesz zaskoczony korzyściami płynącymi z nauki prawidłowego oddychania.
-Zresetuj metabolizm swojego ciała, aby efektywniej spalać kalorie.
-Utrata wagi bez skomplikowanych ograniczeń żywieniowych lub sztywnych harmonogramów ćwiczeń.
-Czuć się bardziej energicznym i mniej zestresowanym.
Trenerka oddechowa Pam Grout pokaże ci, jak to zrobić za pomocą trzynastu koktajli energetycznych, prostych, ale skutecznych ćwiczeń oddechowych, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, niezależnie od tego, czy jesteś przy biurku, w samochodzie, stoisz w kolejce, oglądasz telewizję - prawie wszędzie i o każdej porze.
Łatwy do nauczenia się i przyjemny do wykonania program Jumpstart Your Metabolism pomoże ci przyspieszyć resztę życia!
