Joga w każdej chwili: zabawne i łatwe ćwiczenia na koncentrację i spokój

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Anytime Yoga: Fun and Easy Exercises for Concentration and Calm

Zawartość książki:

Proste pozycje jogi dla dzieci w wieku 3-7 lat do ćwiczenia przez cały dzień, dla energii rano, skupienia w ciągu dnia i spokoju, gdy potrzebują przerwy. Dołącz do Kiki i jej małej małpki Yazoo, którzy przedstawiają 14 prostych pozycji jogi dla dzieci.

Każda pozycja w tej książce zawiera łatwe do wykonania instrukcje i pokaże dzieciom, w jaki sposób joga może pomóc im się zrelaksować, rozwinąć koncentrację i poprawić samopoczucie. Zorganizowane według pozycji „Przebudzenie”, „Skupienie”, „Energia” i „Odpoczynek”, można dostosować serię, aby pomóc dzieciom zacząć się ruszać rano, zwiększyć koncentrację w szkole i przed odrabianiem lekcji lub zrelaksować się po długim dniu.

Niezależnie od tego, czy masz 15 minut, czy godzinę, serię pozycji można dostosować i można ją wykonać z jednym dzieckiem lub w większej klasie. Książka zawiera również cztery medytacje z przewodnikiem, które można czytać na głos, aby uzupełnić praktyki jogi.