Ocena:
Książka otrzymuje mieszane recenzje od użytkowników. Wiele z nich chwali jej przejrzystość, prostotę i pomocne ilustracje do praktyki jogi prenatalnej, skierowane zarówno do początkujących, jak i osób z pewnym doświadczeniem w jodze. Jednak niektórzy doświadczeni praktycy uważają, że brakuje jej wystarczającej głębi i modyfikacji dla zaawansowanych rutyn jogi, co czyni ją mniej odpowiednią dla osób poszukujących bardziej energicznej praktyki.
Zalety:⬤ Przejrzyste ilustracje i instrukcje krok po kroku dotyczące pozycji.
⬤ Podział na sekcje dotyczące wczesnej, środkowej, późnej ciąży i opieki poporodowej.
⬤ Dobre techniki relaksacyjne i włączenie dziecka do jogi poporodowej.
⬤ Odpowiedni dla początkujących i osób z minimalnym doświadczeniem w jodze.
⬤ Chwalony za względy bezpieczeństwa podczas ciąży.
⬤ Zawiera pomocny materiał do rozwiązywania typowych problemów ciążowych, takich jak rwa kulszowa i zmęczenie.
⬤ Może nie oferować wystarczającego wyzwania lub modyfikacji dla doświadczonych praktyków jogi.
⬤ Niektórzy recenzenci stwierdzili, że brakuje w nim wskazówek dotyczących bezpieczeństwa na późniejszych etapach ciąży.
⬤ Ograniczona głębia praktyki jogi dla osób poszukujących bardziej intensywnego treningu.
⬤ Pewne niejasności dotyczące bezpieczeństwa niektórych pozycji w czasie ciąży.
(na podstawie 82 opinii czytelników)
Yoga for Pregnancy, Birth and Beyond - Stay Strong, Supported, and Stress-free
Praktyczny, fotograficzny przewodnik krok po kroku po pozycjach jogi specjalnie dobranych tak, aby bezpiecznie wspierać Cię w czasie ciąży i pierwszych miesięcy po porodzie.
Joga jest ważniejsza podczas ciąży niż w jakimkolwiek innym okresie życia. W miarę jak twoje ciało staje się nieznane z trymestru na trymestr i gdy zbliża się poród, potrzebujesz bezpiecznych, wzmacniających i wspierających sekwencji, które poprowadzą cię przez tę podróż.
Ta książka przedstawia krok po kroku pozycje jogi specjalnie dostosowane do każdego trymestru, a techniki relaksacyjne i proste ćwiczenia oddechowe pokażą ci, jak dostosować się do fizycznych wymagań porodu i urodzić z pewnością siebie. Od poczęcia do porodu, pomóż rozwinąć wspólne dobre samopoczucie i nadal czerpać korzyści z jogi po porodzie, gdy wiążesz się z nowym dzieckiem i odzyskujesz formę.