Joga samouk

Opinie czytelników

Książka jest dobrze ocenianym wprowadzeniem do jogi, docenianym za jasne instrukcje i szczegóły anatomiczne dotyczące asan, dzięki czemu jest odpowiednia dla czytelników zainteresowanych fizycznym aspektem jogi, a nie praktykami duchowymi lub ezoterycznymi. Obejmuje zarówno podstawowe, jak i zaawansowane praktyki, zapewniając wgląd w pranajamę i medytację, chociaż niektórzy czytelnicy zauważyli chęć uzyskania większej liczby ilustracji i szczegółowych wyjaśnień. Ogólnie rzecz biorąc, jest to cenne źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy mają już pewną wiedzę na temat jogi.

⬤ Szczegółowe instrukcje i informacje anatomiczne dotyczące asan.
⬤ Przejrzyste opisy i pomocne zdjęcia typowych błędów.
⬤ Odpowiedni dla osób praktykujących jogę wyłącznie dla ćwiczeń fizycznych, bez konieczności angażowania się w duchowość.
⬤ Zawiera różne praktyki jogi, w tym pranajamę i medytację.
⬤ Polecany przez nauczycieli i praktyków jogi.

⬤ Ograniczone ilustracje/zdjęcia dla niektórych asan i ich przejść.
⬤ Niektóre sekcje, zwłaszcza dotyczące pranajamy, mogłyby być bardziej szczegółowe.
⬤ Kilku użytkowników uznało, że brakuje organizacji treści, a niektóre pozy nie są wymienione w tekście.

(na podstawie 48 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Self-Taught

Zawartość książki:

Ten przewodnik obejmuje drobne szczegóły, które składają się na jogę - od długości i różnorodności pozycji, po prawidłową metodę oddychania.

Opisuje ponad 200 ćwiczeń, a także obejmuje mentalne i duchowe aspekty jogi oraz zasady zdrowej diety.