Joga: opanuj pozycje jogi, wzmacniając swoje ciało, uspokajając umysł i uwalniając się od stresu (filozofia jogi dla uważności)

Oryginalny tytuł:

Yoga: Master Yoga Poses While Strengthening Your Body, Calming Your Mind and Be Stress Free (Yoga Philosophy for Mindfulness

Zawartość książki:

Wiele osób usprawiedliwia się tym, że mają zbyt mało czasu lub są zbyt zajęci, aby nie ćwiczyć jogi. W rzeczywistości jednak joga wymaga jedynie niewielkiej ilości czasu poświęconego na jej praktykę dziennie.

Oto kilka najważniejszych informacji, których się nauczysz:

Nauka i historia jogi oraz dlaczego działa tak dobrze.

Co musisz kupić, aby uprawiać jogę (bardzo niewiele)

13 różnych stylów jogi i który z nich jest odpowiedni dla ciebie.

Najczęstsze mity i błędy związane z jogą.

Jak stosować strategie uważności w swoim życiu, aby być szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej zrównoważonym.

Zalecenia i zakaz praktykowania jogi.

Jak natychmiast pogłębić połączenie z ciałem.

Pozycje jogi zawarte w książce są łatwe do wykonania, nie tylko dla początkujących, ale także dla osób o niskim poziomie elastyczności. Zostały one wybrane z uwzględnieniem czynników, takich jak wiek, poziom elastyczności i warunki zdrowotne, których mogą doświadczać praktykujący.