Joga odporna na nadwagę: praktykowanie ucieleśnionej duchowości

Opinie czytelników

Książka „Weight Resistance Yoga” autorstwa Maxa Popova łączy ćwiczenia oporowe z zasadami jogi, mając na celu zwiększenie świadomości ciała podczas treningu siłowego. Choć zawiera cenne informacje na temat łączenia tych praktyk, czytelnicy zauważyli problemy z przejrzystością i organizacją, a także brak ilustracji rzeczywistych ruchów jogi.

⬤ Zapewnia unikalne podejście do integracji treningu siłowego z jogą.
⬤ Zawiera szczegółowe objaśnienia różnych ćwiczeń z obciążeniem.
⬤ Przemawia zarówno do joginów, jak i tradycyjnych trenerów siłowych.
⬤ Może zwiększyć świadomość ciała podczas treningu.
⬤ Zawiera przemyślane techniki medytacyjne.

⬤ Zawiera ograniczoną liczbę ilustracji odnoszących się konkretnie do ruchów jogi.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali styl pisania za suchy i nużący.
⬤ Jest bardziej skoncentrowany na używaniu obciążników linowych niż na tradycyjnych pozycjach jogi z obciążnikami.
⬤ Może nie spodobać się tym, którzy szukają prostego treningu jogi.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality

Zawartość książki:

Przekształć trening siłowy w uważną, medytacyjną praktykę.

- Wyjaśnia, jak wywołać spokojny, medytacyjny stan poprzez ruchy, oddychanie i skupienie się na ćwiczeniach siłowych.

- Zawiera ilustrowane instrukcje do 26 ćwiczeń wzmacniających szyję, barki, ramiona, biodra, kolana, kostki i tułów.

- Oferuje tematyczne medytacje na temat ucieleśnionego doświadczenia ćwiczeń, aby ułatwić stan uważności podczas sesji.

- Idealne uzupełnienie praktyki elastyczności jogi.

Stosując mądrość hatha jogi do ćwiczeń podnoszenia ciężarów, Weight-Resistance Yoga ujawnia, jak przekształcić sesję treningu siłowego w uważną, spokojną i medytacyjną praktykę jogi. Poprzez 26 w pełni zilustrowanych ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem maszyn, wolnych ciężarów i samego ciała - wraz z naciskiem na skoordynowane rytmiczne oddychanie, stabilność, bezruch i pełne wchłonięcie ruchów ciała wbrew oporowi - trener fitness Max Popov wyjaśnia, jak uzyskać dostęp do spokoju, który mieszka w każdym z nas, jednocześnie bezpiecznie, skutecznie i wydajnie wzmacniając szyję, barki, ramiona, tułów, biodra, kolana i kostki. Aby wesprzeć medytacyjny stan tej praktyki, autor dołącza 20 tematycznych medytacji na temat ucieleśnionego doświadczenia ćwiczeń.

Idealne uzupełnienie praktyki elastyczności jogi, joga oporowa pozwala w pełni zamieszkać w swoim ciele, opróżnić umysł z codziennych trosk i wypełnić duszę zrozumieniem głębszych rzeczywistości, zapewniając siłę, spokój i duchowe oświecenie poprzez pracę nad sprawnością fizyczną.