Joga Nidra dla pełnego relaksu i złagodzenia stresu

Opinie czytelników

Yoga Nidra autorstwa Julie Lusk jest powszechnie chwalona jako niezbędne źródło zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów, aby wzmocnić ich praktykę relaksacyjną. Zawiera bogactwo danych naukowych, różne skrypty i praktyczne wskazówki, które ułatwiają skuteczne nauczanie i osobistą praktykę. Niektórzy czytelnicy życzą sobie jednak więcej medytacji z przewodnikiem i uważają, że w porównaniu z innymi klasycznymi tekstami jest ona mniej kompleksowa w zakresie jogi nidry.

Wielu czytelników chwali książkę za łatwość czytania, pouczający charakter i praktyczne skrypty. Służy ona jako cenne narzędzie zarówno dla nauczycieli jogi, jak i uczniów, dostarczając wskazówek na temat technik relaksacyjnych i korzystnych praktyk w celu złagodzenia stresu. Pliki audio towarzyszące tekstowi są również bardzo cenione.

Niektórzy recenzenci zauważyli brak większej różnorodności medytacji z przewodnikiem i uważali, że chociaż książka jest ogólnie dobra, może nie być tak dokładna w zakresie jogi nidry w porównaniu z innymi klasycznymi dziełami.

(na podstawie 47 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

Zawartość książki:

Przewlekły stres jest cichym zabójcą, który może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych i psychicznych, takich jak lęk, przyrost masy ciała, cukrzyca i choroby serca. W tej książce holistyczna ekspertka ds. zdrowia Julie Lusk oferuje czytelnikom potężny program Yoga Nidra, który zatrzyma stres na jego drodze.

Jeśli czujesz się zestresowany, nie jesteś sam. Stres jest współczesną epidemią i jeśli nie wprowadzisz zdrowych zmian, aby utrzymać go pod kontrolą, możesz skończyć z osłabionym układem odpornościowym lub wieloma problemami zdrowotnymi i psychicznymi. Ta książka oferuje rozwiązanie: Praktyka Yoga Nidraa oparta na świadomym, podobnym do snu stanie relaksu koncentruje się w szczególności na łagodzeniu zarówno psychicznych, jak i fizycznych przejawów stresu, dzięki czemu możesz prowadzić lepsze życie.

Starożytne praktyki zawarte w tej książce, pełne medytacji, umiejętności relaksacyjnych i technik wizualizacji, pomogą ci się zrelaksować, zastanowić i ożywić, zapewniając niezachwiany spokój i radość".