Joga na krześle: ćwiczenia na siedząco dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za kompleksowe i przystępne podejście do jogi, szczególnie dla początkujących i osób z ograniczeniami fizycznymi. Recenzenci doceniają jasne instrukcje, różnorodność ćwiczeń oraz włączenie filozofii jogi i wskazówek dotyczących stylu życia. Niektórzy użytkownicy znaleźli jednak wady w konkretnych treściach, szczególnie w odniesieniu do niektórych pozycji, które nie są odpowiednie dla wszystkich i DVD, na którym brakuje odpowiednich modyfikacji. Ogólnie rzecz biorąc, jest to zalecane dla tych, którzy szukają łagodnych, siedzących praktyk jogi.

Szczegółowa i pouczająca treść, bezpieczne i przystępne wskazówki dotyczące asan i pranajamy, zawiera spostrzeżenia dotyczące stylu życia i medytacji, dobrze zorganizowana z jasnymi instrukcjami, odpowiednia dla początkujących i seniorów, zapewnia praktyczne ćwiczenia dla osób z ograniczeniami fizycznymi.

Niektóre pozycje mogą nie być odpowiednie dla wszystkich użytkowników, DVD zawiera pozycje stojące, które nie są idealne do jogi na krześle, brak modyfikacji dla niektórych ograniczeń, a niektórzy recenzenci uznali treść za zbyt łatwą lub niezgodną z oczekiwaniami.

(na podstawie 114 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Chair Yoga: Seated Exercises for Health and Wellbeing

Zawartość książki:

Joga na krześle to rewolucyjna koncepcja zaprojektowana w celu udostępnienia licznych korzyści płynących z klasycznej jogi szerszemu zakresowi możliwości fizycznych. Ten program krok po kroku może być praktykowany przez praktycznie każdego, w dowolnym miejscu, na dowolnym krześle, aby stymulować dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Ten w pełni ilustrowany przewodnik zawiera dziewięćdziesiąt łatwych do opanowania ćwiczeń, które zostały opracowane specjalnie dla osób z ograniczonym zakresem ruchu. Przejrzyste instrukcje prowadzą czytelnika przez każdą rutynę, z których wszystkie można bezpiecznie wykonywać bez wcześniejszej wiedzy lub doświadczenia w jodze. Ćwiczenia mogą być również dostosowane przez nauczycieli jogi, którzy chcą włączyć jogę na krześle do swoich zajęć.

Książka ta będzie popularna wśród każdego, kto chce doświadczyć korzyści zdrowotnych płynących z łatwej, wszechstronnej formy jogi, w szczególności osób starszych, osób rehabilitujących się po urazach lub chorobach oraz osób niepełnosprawnych fizycznie, a także profesjonalistów, którzy ich wspierają.