Joga na fibromialgię: Ruszaj się, oddychaj i relaksuj, aby poprawić jakość życia

Opinie czytelników

Książka o jodze na fibromialgię otrzymała mieszane recenzje. Wielu czytelników doceniło jej jasne instrukcje, łatwość zrozumienia i specyficzne procedury dostosowane do leczenia bólu. Niektórzy jednak stwierdzili, że brakuje jej różnorodności pozycji i wyrazili frustrację z powodu śledzenia podczas czytania. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że jest to pomocne źródło informacji dla niektórych, podczas gdy inni uważają, że nie spełnia oczekiwań.

⬤ Przejrzyste i łatwe do zrozumienia instrukcje.
⬤ Oferuje delikatne ruchy odpowiednie dla przewlekłego bólu.
⬤ Zawiera krótkie ćwiczenia dla konkretnych problemów (np. ból górnej/dolnej części ciała, sen).
⬤ Zapewnia modyfikacje dla różnych umiejętności.
⬤ Pomaga w radzeniu sobie z bólem i zachęca do delikatnego rozciągania.

⬤ Ograniczona różnorodność pozycji dla różnych poziomów fibromialgii.
⬤ Trudność w wykonywaniu ćwiczeń bez ciągłego odwoływania się do książki, co przerywa relaks.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali pozycje za zbyt podstawowe i uważali, że można je znaleźć w Internecie za darmo.
⬤ Kilku użytkowników stwierdziło, że jest to zbyt trudne dla ich stanu zdrowia.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for Fibromyalgia: Move, Breathe, and Relax to Improve Your Quality of Life

Zawartość książki:

Fibromialgia charakteryzuje się rozległym bólem mięśni, więzadeł i ścięgien, a także zmęczeniem i wieloma tkliwymi punktami (miejscami na ciele, w których niewielki nacisk powoduje ból).

Chociaż medycyna głównego nurtu nie opracowała jeszcze skutecznego planu leczenia fibromialgii, joga oferuje rozsądne strategie radzenia sobie - a czasem przezwyciężania - bólu. Książka ta, napisana przez nauczyciela jogi i odpowiednia zarówno dla nowicjuszy, jak i weteranów jogi, opiera się na prostych ruchach, technikach oddechowych oraz sesjach wizualizacji i relaksacji z przewodnikiem.

Czytelnicy uczą się zmniejszać stres i radzić sobie z fibromialgią dzięki ośmiu sekwencjom: czterem łagodzącym ból, jednej zmniejszającej zmęczenie i poprawiającej sen oraz trzem utrzymującym świadomość ciała i ogólną elastyczność. Prosty, wspierający język autora i połączenie teorii, praktyki i najnowszych danych naukowych dają nadzieję na jedną z najtrudniejszych obecnie chorób.