Joga dla zdrowych kolan: Co musisz wiedzieć o zapobieganiu bólowi i rehabilitacji

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem dla osób cierpiących na ból kolana, głównie poprzez praktykę jogi. Wielu użytkowników zgłosiło znaczną poprawę stanu zdrowia kolan i ogólnej mobilności po ćwiczeniu pozycji opisanych w książce. Chociaż jest dobrze skonstruowany i łatwy do naśladowania, może nie zaspokoić bardziej zaawansowanych joginów lub tych, którzy szukają dogłębnych modyfikacji złożonych pozycji.

⬤ Proste, jasne instrukcje i doskonałe ilustracje dla każdej pozycji.
⬤ Skuteczny w poprawie zdrowia kolan, zmniejszaniu bólu i zwiększaniu elastyczności.
⬤ Odpowiedni dla początkujących, czyniąc jogę przystępną.
⬤ Zapewnia ćwiczenia o różnej długości, aby dopasować je do różnych harmonogramów.
⬤ Pozytywne opinie o znacznej uldze w bólu i poprawie mobilności.

⬤ Niektórzy użytkownicy uznali treść za zbyt podstawową, nieodpowiednią dla średnio zaawansowanych lub zaawansowanych joginów.
⬤ Brak modyfikacji dla bardziej złożonych pozycji lub zaawansowanych ustawień.
⬤ Niektóre terminy mogą być mylące dla początkujących.
⬤ Nie wszyscy użytkownicy docenili skupienie się konkretnie na problemach z kolanami bez szerszych praktyk jogi.

(na podstawie 78 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for Healthy Knees: What You Need to Know for Pain Prevention and Rehabilitation

Zawartość książki:

Delikatny, łatwy do nauczenia się program jogi przeznaczony do leczenia uporczywego bólu kolan i poprawy ogólnego stanu zdrowia kolan, opracowany przez wieloletnią praktykującą jogę i instruktorkę Opierając się na swoim doświadczeniu jako nauczycielka jogi, która używała jogi, aby wyzdrowieć z bólu kolan i utrzymać zdrowe kolana, Sandy Blaine przedstawia kompleksowy program jogi, który pomoże ci: - zrozumieć powszechne problemy z kolanami, które powodują ból i ograniczają mobilność - ustalić wytyczne dotyczące bezpieczeństwa, które pomogą ci zacząć - używać rekwizytów, takich jak koce i ręczniki, aby wspierać swoje ciało i umysł - ćwiczyć pozy w celu zapobiegania bólowi i rehabilitacji.