Ocena:
Książka „Joga dla zdrowego starzenia się” jest wysoko ceniona wśród czytelników, zwłaszcza instruktorów jogi i osób rozpoczynających praktykę jogi. Wielu użytkowników docenia jej przejrzystość, głębię informacji i praktyczne wskazówki dostosowane specjalnie dla osób starszych. Oferuje kompleksowe zrozumienie pozycji jogi, przeciwwskazań i modyfikacji, dzięki czemu jest doskonałym źródłem informacji zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów. Jednak niektórzy czytelnicy wspominają, że zawiera ona wiele informacji do przyswojenia, co może sprawić, że będzie przytłaczająca dla osób nieprzygotowanych do obszernej lektury.
Zalety:⬤ Wyczerpujące i pouczające treści związane z jogą i starzeniem się.
⬤ Przejrzyste instrukcje i dobrze sfotografowane pozy z wieloma wariantami.
⬤ Wartościowa sekcja przeciwwskazań dla różnych schorzeń.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków jogi.
⬤ Zachęca do utrzymania mobilności i dobrego samopoczucia w miarę starzenia się.
⬤ Polecana przez profesjonalistów, w tym terapeutów jogi.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że zawiera wiele informacji, które mogą być przytłaczające.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że nie muszą jej kupować, jeśli już uczęszczają na warsztaty lub zajęcia.
(na podstawie 62 opinii czytelników)
Yoga for Healthy Aging: A Guide to Lifelong Well-Being
Starzej się z wdziękiem dzięki stałej praktyce jogi - ta ostateczna "przyjazna dla użytkownika książka" oferuje "bogactwo informacji" na temat tego, jak korzystać z jogi, aby wspierać swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne przez całe życie (Timothy McCAll MD, autor Yoga As Medicine ) Każdy chciałby starzeć się z jak największą siłą i wdziękiem, a teraz liczne badania potwierdzają to, co wielu praktykujących jogę wiedziało od dawna: praktyka jogi ma niezwykły wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne - i duchowe samopoczucie - wraz z wiekiem. Joga dla zdrowego starzenia się jest ostatecznym źródłem informacji na temat tego, jak korzystać z jogi, aby wspierać swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne przez całe życie.
Baxter Bell, MD, i Nina Zolotow, szanowani nauczyciele jogi i autorzy popularnego bloga "Yoga for Healthy Aging", wyjaśniają, w jaki sposób joga może rozwiązać między innymi obawy związane z siłą, elastycznością, równowagą, zwinnością, zdrowiem układu krążenia, zdrowiem mózgu i radzeniem sobie ze stresem. Oferują oni bezpieczny, realistyczny program jogi dostosowany do konkretnych potrzeb, który obejmuje pozy, praktyki oddechowe, medytację i filozofię jogi.
Ich program został opracowany w porozumieniu z ekspertami naukowymi i medycznymi w dziedzinie starzenia się i pozwala skupić się na utrzymaniu ogólnego zdrowia fizycznego i/lub zajęciu się docelowymi obszarami problemowymi. Yoga for Healthy Aging to zestaw narzędzi do jogi, który zapewni ci dobre samopoczucie emocjonalne i duchowe przez całe życie.