Joga dla zapracowanych ciał: Odstresowanie w 30, 20 i 10 minut

Oryginalny tytuł:

Yoga for Busy Bodies: Stress Relief in 30, 20 & 10 Minutes

Zawartość książki:

Uspokój swój umysł i dodaj energii swojemu ciału dzięki tym obowiązkowym ćwiczeniom, które zapewnią Ci elastyczność i brak bólu. Joga może mieć starożytne korzenie, ale „styl życia jogi” jest bardzo aktualny.

Dla niektórych osób oznacza to odosobnienia z guru, garderobę skoncentrowaną na sportowym stylu życia, zielone soki i medytację, podczas gdy dla innych sięga znacznie głębiej. Chodzi o odkrywanie filozofii jogi, próbę prowadzenia bardziej znaczącego, mniej stresującego życia i czerpanie korzyści zdrowotnych z regularnej praktyki.

The Book That's a Bit of a Stretch daje entuzjastom wgląd w różne aspekty jogi, w tym dietę, medytację i ajurwedę, a także zapewnia wszystkie narzędzia do rozpoczęcia ćwiczeń na macie we własnym salonie. Przyjazne dla początkujących rutyny, które zwiększają energię, poprawiają wydajność, obniżają stres i łagodzą napięcie mięśni, ułatwiają przyjęcie tej wieloaspektowej praktyki i przygotowują scenę na nadchodzące lata eksploracji.