Joga dla wspinaczy: Jak się rozciągać, wzmacniać i wspinać wyżej

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za wizualizacje, szczegółowy wgląd w jogę i wspinaczkę oraz przydatność jako źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych wspinaczy. Oferuje dobre szczegóły anatomiczne i procedury, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji dla osób zainteresowanych tymi praktykami.

Dobre wizualizacje, pouczające szczegóły anatomii, przydatne dla praktykujących jogę i wspinaczy, kompletne procedury do naśladowania, doceniane jako prezenty.

Może nie oferować wielu nowych informacji dla osób już zaznajomionych z jogą.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Zawartość książki:

Yoga for Climbers pokaże ci, jak stworzyć praktykę jogi w domu, która zapewni ci zdrowie, zapobiegnie kontuzjom oraz wesprze i poprawi twoje pasje na świeżym powietrzu. Ten przewodnik zawiera łatwe do zrozumienia pozycje i sekwencje jogi zaprojektowane z myślą o specyficznych obciążeniach, jakie wspinaczka wywiera na ciało.

Ten przewodnik zawiera:

- Szczegółowe przeglądy obszarów ciała, na które wspinaczka i wędrówki mają największy wpływ.

- Urazy typowe dla tych sportów, które joga może rozwiązać.

- Wyjaśnienie fizycznych i psychicznych korzyści jogi oraz tego, w jaki sposób może ona urozmaicić czas spędzany w skałach lub na szlakach.

- Podstawowe techniki tworzenia praktyki jogi, w tym podstawy medytacji.

- Kilka sekwencji do praktyki domowej, zaprojektowanych specjalnie dla wspinaczy i wędrowców.

- Wywiady ze wspinaczami i wędrowcami, którzy używają jogi do wspierania swojej siły fizycznej i doskonalenia koncentracji umysłowej - od profesjonalistów, takich jak Steph Davis i Buzz Burrell, po przeciętnych weekendowych wojowników.

Dla inspiracji i atrakcyjności wizualnej, książki zawierają panoramy pozycji jogi w plenerze, zdjęcia studyjne konkretnych pozycji i sekwencji jogi oraz rysunki techniczne związane z anatomią i typowymi dolegliwościami.