Joga dla wiosłujących

Opinie czytelników

Książka „Yoga for Paddling” autorstwa Anny Levesque jest bardzo chwalona przez użytkowników za praktyczne wskazówki dotyczące jogi dostosowane do wioślarzy, oferujące wgląd korzystny zarówno dla elastyczności, jak i zapobiegania urazom. Zawiera przejrzyste ilustracje, łatwe do wykonania instrukcje i konfigurowalne procedury. Wielu czytelników zwróciło uwagę na korzyści płynące również dla osób nieuprawiających wioślarstwa, zwłaszcza tych prowadzących siedzący tryb życia.

⬤ Praktyczne wskazówki dostosowane do potrzeb zarówno paddlerów, jak i osób nieuprawiających sportu.
⬤ Przejrzyste ilustracje i szczegółowe instrukcje ułatwiają zrozumienie.
⬤ Oferuje konfigurowalne procedury dla różnych poziomów umiejętności.
⬤ Skupienie się na zapobieganiu urazom oraz poprawie elastyczności i siły.
⬤ Zachęca do świadomości ciała i dbania o siebie.
⬤ Pomocny zarówno dla zapalonych wioślarzy, jak i osób pracujących za biurkiem.

⬤ Niektórzy użytkownicy oczekiwali sekwencji jogi na paddleboardzie, a nie ogólnych treści skoncentrowanych na wiosłowaniu.
⬤ Kilku czytelników uznało potrzebę przetestowania skuteczności w czasie, zanim będzie można ocenić ostateczne wyniki.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for Paddling

Zawartość książki:

Yoga for Paddling to wizualny, instruktażowy przewodnik zaprojektowany, aby przeprowadzić czytelników przez 30-35 pozycji jogi, które są skuteczne w rozciąganiu mięśni najczęściej używanych przez wioślarzy i wzmacnianiu mięśni, których używają najmniej.

Książka zawiera rozdziały poświęcone anatomii i zasadom wyrównania specyficznym dla ruchów wiosłowania dla kajakarzy, kajakarzy i SUPerów, a także zawiera wskazówki dotyczące prawidłowej techniki wiosłowania, skupienia się na wydajności, relaksacji i krótkie historie o kontuzjach wiosłowania wyleczonych przez jogę. Od jednego do trzech zdjęć demonstruje każdą pozę, z jasnym, zwięzłym tekstem na temat tego, jak wejść i utrzymać pozę.