Joga dla uzależnionych: Wykorzystanie jogi i Dwunastu Kroków do odnalezienia spokoju w zdrowieniu

Opinie czytelników

Książka skutecznie łączy 12 Kroków zdrowienia z praktykami jogi, oferując wgląd w osobiste uzdrowienie zarówno w celu wyjścia z uzależnienia, jak i ogólnego samodoskonalenia. Czytelnicy doceniają praktyczne porady, zrozumiałe historie i dokładne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze złożonymi emocjami związanymi z uzależnieniem.

⬤ Zapewnia wyraźny związek między programem 12 kroków a praktykami jogi.
⬤ Napisana w przystępny i angażujący sposób, dzięki czemu jest odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców, w tym początkujących.
⬤ Oferuje osobiste spostrzeżenia autora, zwiększając możliwość odniesienia się i autentyczność.
⬤ Zawiera praktyczną mądrość i ćwiczenia ułatwiające powrót do zdrowia.
⬤ Pozytywny odbiór ze strony profesjonalistów zajmujących się terapią i doradztwem.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że skupienie się wyłącznie na uzależnieniu jest ograniczające, ponieważ mogą szukać szerszych zastosowań jogi.
⬤ Osoby niezaznajomione z jogą mogą potrzebować dodatkowych wskazówek poza książką dotyczących opisanych praktyk fizycznych.
⬤ Kilka recenzji sugerowało, że niektóre koncepcje mogą nie trafić do wszystkich, zwłaszcza tych, którzy nie mają bezpośredniego związku z uzależnieniem.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for Addiction: Using Yoga and the Twelve Steps to Find Peace in Recovery

Zawartość książki:

Odkryj, w jaki sposób joga i dwanaście kroków mogą pomóc ci uwolnić się od uzależnienia, żyć spokojnie w swoim ciele i stworzyć prawdziwie radosne życie.

Jeśli jesteś w trakcie zdrowienia z uzależnienia od alkoholu lub innych substancji - lub jeśli myślisz o szukaniu pomocy - powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele dostępnych zasobów. Tradycyjne programy dwunastu kroków stały się standardem w leczeniu uzależnień; jednak w programach tych często brakuje jednego kluczowego składnika trwałego wyjścia z uzależnienia: sposobu na odniesienie się do ciała, abyś mógł w nim wygodnie żyć - bez potrzeby odrętwienia go.

Tutaj z pomocą przychodzi joga.

W Yoga for Addiction nauczycielka jogi Katy Cryer oferuje łagodną praktykę jogi, która wspiera i uzupełnia dwanaście kroków, dzięki czemu możesz zarządzać emocjami, pozostać obecnym ze swoim ciałem i pozostać mocno na ścieżce do wyzdrowienia. Znajdziesz tu również techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomogą ci radzić sobie ze stresem, a także wskazówki dotyczące radzenia sobie z zachciankami, gdy wydają się przytłaczające.

Bez względu na to, czy jesteś już w trakcie wychodzenia z nałogu i jesteś zainteresowany wykorzystaniem jogi do wsparcia swojej podróży; czy też praktykujesz jogę i uważasz, że możesz mieć problem z alkoholem, substancjami lub kompulsywnymi zachowaniami - ta książka zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby wykorzystać moc jogicznej mądrości do pełnego wyzdrowienia zarówno ciała, jak i umysłu.