Ocena:
Recenzje książki „Yoga for Athletes” autorstwa Deana Pohlmana podkreślają jej kompleksowe podejście do integracji jogi z rutyną fitness. Użytkownicy chwalą jasne instrukcje, różnorodność procedur i praktyczne zastosowania dla sportowców i entuzjastów fitnessu. Jednak niektórzy użytkownicy uważają, że nawigacja jest trudna i sugerują, że może nie być przeznaczona dla absolutnie początkujących.
Zalety:⬤ Szeroka gama ćwiczeń trwających od 10 do 30 minut.
⬤ Dobrze zorganizowane rozdziały z wyraźnymi zdjęciami i instrukcjami dotyczącymi pozycji.
⬤ Odpowiedni dla sportowców, skupiający się na elastyczności, sile i regeneracji.
⬤ Świetnie nadaje się do integracji jogi z istniejącymi treningami bez potrzeby długich zajęć.
⬤ Zaprojektowany dla różnych poziomów sprawności z konkretnymi wskazówkami i modyfikacjami.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że nawigacja jest trudna ze względu na układ rozdziałów.
⬤ Może nie być odpowiednia dla absolutnie początkujących lub osób poszukujących tradycyjnych praktyk jogi.
⬤ Książka może być trudna do otwarcia podczas korzystania z niej do treningów.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że brakuje w niej głębszego filozoficznego podejścia do jogi.
(na podstawie 44 opinii czytelników)
Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport
Dla biegaczy, osób podnoszących ciężary, crossfiterów, triathlonistów, rowerzystów i wszystkich entuzjastów fitnessu, którzy uwielbiają intensywny trening: dowiedz się dokładnie, w jaki sposób joga wpłynie korzystnie na Twoje wyniki.
Słyszałeś, że joga może poprawić twoją kondycję, ale wszystko, co możesz znaleźć, to niejasne informacje na temat rozpoczęcia "praktyki vinyasa dla początkujących". A kto tak naprawdę ma czas na 60-minutowe zajęcia jogi, gdy wszystko, co chcesz zrobić, to podnosić ciężary? Dobrą wiadomością jest to, że praktyka jogi naprawdę może sprawić, że będziesz lepszy w swoim sporcie; i istnieją konkretne wskazówki, pozycje i treningi jogi, które mogą ci pomóc. Ta książka to absolutnie wszystko, czego potrzebujesz i absolutnie nic, czego nie potrzebujesz, aby stać się lepszym sportowcem.
Dean Pohlman, założyciel Man Flow Yoga i autor bestsellerowej książki DK Yoga Fitness for Men, jest bezsensownym przewodnikiem po integracji jogi z istniejącym treningiem oporowym i wytrzymałościowym. Jest szanowanym sportowcem, entuzjastą fitnessu i ekspertem w dziedzinie jogi funkcjonalnej, który wie, jak rozmawiać z dyscypliną fitness. We współpracy z innymi profesjonalnymi sportowcami w swojej dziedzinie, Yoga For Athletes zawiera wszystkie wiarygodne i skuteczne informacje, których potrzebujesz.
Wybierz swoją główną dyscyplinę: trening oporowy lub wytrzymałościowy (lub oba! ). Następnie skorzystaj z ukierunkowanej oceny, aby zidentyfikować swoje obszary możliwości. Uzbrojony w tę wiedzę, zostaniesz poprowadzony do wyboru spośród różnych 10-minutowych treningów jogi, które możesz łatwo połączyć z istniejącymi planami fitness. Joga dla sportowców oferuje:
- Ponad 30 treningów jogi zaprojektowanych z myślą o celach sportowca. Większość treningów wymaga zaledwie 10 minut czasu i można je łatwo włączyć do istniejącego programu treningowego.
- Ponad 30 pozycji jogi w tym szczegółowym przewodniku krok po kroku dla poprawy mobilności, siły i równowagi.
Pokonaj swoje bolączki i udoskonal swoją kondycję dzięki systematycznej ocenie programu treningowego. Odkryj, jak naprawić słabości mięśni, przetrenowanie, typowe kontuzje, sztywność i nie tylko.
Dean wziął to, co jest niezbędne dla naszych ciał, mózgów i umysłów, i stworzył model oparty na zasadach praktyki jogicznej. Możesz wrzucić tę doskonałą książkę do dowolnego sportu, praktyki, zajęć lub aktywności, którą kochasz, a to sprawi, że będziesz lepszy."
-Dr Kelly Starrett.