Joga dla sportowców

Opinie czytelników

Książka „Joga dla sportowców” autorstwa Ryanne Cunningham jest bardzo chwalona przez różnych czytelników, w szczególności sportowców i instruktorów jogi, za jasne instrukcje, konkretne korzyści płynące z pozycji jogi dla różnych dyscyplin sportowych oraz skupienie się na poprawie wyników sportowych i regeneracji. Wielu użytkowników zgłasza poprawę elastyczności, siły i zapobiegania urazom w wyniku praktyk opisanych w książce. Niektóre recenzje sugerują jednak, że może ona nie dostarczać zbyt wielu nowych informacji tym, którzy są już zaznajomieni z jogą dla sportowców, a początkujący jogini mogą uznać ją za wyzwanie.

⬤ Przejrzyste i szczegółowe wyjaśnienia pozycji jogi z pomocnymi ilustracjami.
⬤ Określone korzyści płynące z pozycji dla różnych dyscyplin sportowych.
⬤ Silny nacisk na zapobieganie urazom i regenerację mięśni.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.
⬤ Unika ciężkiego duchowego nacisku, skupiając się zamiast tego na praktycznych i fizycznych korzyściach płynących z jogi.
⬤ Dobrze zorganizowana, z sekcjami poświęconymi różnym obszarom ciała i sportom.

⬤ Może nie oferować wielu nowych informacji doświadczonym praktykom jogi zaznajomionym z jogą dla sportowców.
⬤ Dla nowych joginów bez wcześniejszego doświadczenia może stanowić wyzwanie.
⬤ Niektórzy czytelnicy życzą sobie więcej modyfikacji w przypadku kontuzji.
⬤ Kilka recenzji wspomina, że w porównaniu do innych książek o jodze, ta wydaje się nieco powtarzalna.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for Athletes

Zawartość książki:

Od siatkówki po twardy kort, dzisiejsi najlepsi sportowcy znają korzyści płynące z jogi. To dlatego tak wielu z nich uczyniło ją istotnym elementem swoich programów treningowych i kondycyjnych. Teraz i Ty możesz to zrobić dzięki Yoga for Athletes.

Autorka i instruktorka Ryanne Cunningham pracowała z niektórymi z najlepszych nazwisk w sporcie. Pomogła utrzymać niektórych z najtwardszych graczy NFL na boisku, a najlepsi sportowcy wytrzymałościowi biegają dłużej i są silniejsi. Jej instrukcje krok po kroku, porady ekspertów i wariacje pozycji koncentrują się na aktywnych mięśniach i ruchach w takich sportach, jak

- Piłka nożna.

- Piłka nożna.

- Bieganie.

- Pływanie.

- Kolarstwo.

- Tenis.

- Golf.

- Baseball i softball.

- Koszykówka.

Joga dla sportowców jest przeznaczona dla każdego sportowca, od weekendowego entuzjasty po profesjonalistę. Korzystając z demonstracji pozycji fizycznych, oddechu i wizualizacji z przewodnikiem, poprawisz wydajność, zmniejszysz ryzyko kontuzji i zmaksymalizujesz wyniki treningu.

Sekretem poprawy siły, wytrzymałości, elastyczności, równowagi i wydajności jest Yoga for Athletes.