Joga dla samej radości!

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecanym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i osób z pewnym doświadczeniem w jodze. Jest chwalona za jasne wyjaśnienia, łatwe do naśladowania pozy i zdolność do angażowania czytelników w ich praktykę jogi. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak, że brakuje w niej wielu zaawansowanych pozycji.

** Niedroga i zwięzła, idealna do czytania w semestrze ** W doskonałym stanie po przybyciu ** Zawiera proste i skuteczne pozy, idealne dla początkujących ** Jasne i uważne wyjaśnienia pozycji ** Bardzo wciągające i przyciąga czytelników ** Szczegółowe zdjęcia i wskazówki dotyczące wyrównania sprawiają, że jest przystępny ** Zawiera cenne informacje naukowe na temat jogi ** Szybka wysyłka i terminowa dostawa

** Ograniczona liczba pozycji, szczególnie dla zaawansowanych praktyków ** Niektórzy użytkownicy mogą preferować książki o większej głębi i różnorodności pozycji

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for the Joy of It!

Zawartość książki:

Yoga for the Joy of It! zanurza początkującego studenta jogi w historii i praktyce jogi, edukując go na temat tła jogi, jej korzyści zdrowotnych oraz pokazując konkretne ćwiczenia i pozy. Ten tekst jest niezbędnym źródłem informacji dla każdego ucznia rozpoczynającego nowe zajęcia jogi lub dla tych uczniów, którzy są już zaznajomieni z praktyką jogi.

Yoga for the Joy of It! zawiera szczegółowe informacje na temat tego, czego można się spodziewać na zajęciach, w co się ubrać i co przynieść na zajęcia, prawidłowe ustawienie jogi, solidne podstawy pozycji jogi, jak modyfikować każdą pozycję jogi, prawidłowe oddychanie jogi, początki medytacji, style jogi, historię jogi i jak wprowadzić korzyści płynące z praktyki jogi do swojego codziennego życia. Cechy: Pytania do studiowania zamieszczone na końcu każdego rozdziału zachęcają do nauki. Yoga Moment zachęca do uczenia się przez doświadczenie i wprowadza esencję jogi do codziennego życia ucznia.

Świadectwa uczniów zawarte w każdym rozdziale autentycznie ujawniają osobiste doświadczenia, które są istotne. Historyczna oś czasu przedstawiona w rozdziale historycznym (14) z łatwością oświetla ważne kamienie milowe jogi.

Arkusze robocze zawarte na końcu tekstu - historia zdrowia, ocena elastyczności, ocena wyrównania oraz dzienniki praktyki jogi i odżywiania - pozwalają nauczycielowi ocenić ucznia, a uczniowi śledzić jego poprawę. Yoga Science Boxes omawiają niektóre tematy naukowe związane z jogą.

Rozdziały 6-13 zawierają opisy konkretnych pozycji jogi (asan), które obejmują następujące elementy: Drishti, Wskazówki dotyczące wyrównania, Korzyści z pozycji i Modyfikacje, aby pozy działały dla Ciebie.