Joga dla równowagi emocjonalnej: Proste praktyki pomagające złagodzić lęk i depresję

Opinie czytelników

Książka „Yoga for Emotional Balance” autorstwa Bo Forbes jest wysoko ceniona za jasny język i praktyczne ćwiczenia mające na celu pomóc osobom w radzeniu sobie z lękiem i depresją. Integruje jogę z zasadami psychologicznymi, dzięki czemu treść jest dostępna zarówno dla laików, jak i profesjonalistów. Wielu czytelników uznało książkę za transformującą i skuteczną w ich osobistych podróżach w kierunku równowagi emocjonalnej. Jednak niektórzy krytycy uważali, że niektóre informacje były podstawowe i nie do końca zapadały w pamięć, co sugeruje, że książka może nie być niezbędna dla wszystkich czytelników.

⬤ Dobrze napisane i praktyczne ćwiczenia
⬤ jasne wyjaśnienia połączenia umysł-ciało
⬤ transformacja dla wielu czytelników
⬤ integruje jogę z psychologicznymi spostrzeżeniami
⬤ wspiera równowagę emocjonalną
⬤ wypełnia lukę w zasobach zdrowia psychicznego
⬤ przydatne dla nauczycieli i praktyków jogi.

⬤ Niektóre treści mogą być podstawowe lub nie zapadać w pamięć
⬤ nie każdy może uznać je za istotne
⬤ kilku czytelników chciało więcej pomocy wizualnych do ćwiczeń.

(na podstawie 110 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression

Zawartość książki:

Równowaga emocjonalna jest na wyciągnięcie ręki - jeśli pielęgnujesz inteligencję zarówno swojego ciała, jak i umysłu.

Bo Forbes, psycholog i nauczyciel jogi, prezentuje integracyjne podejście do leczenia lęku, depresji i przewlekłego stresu. W tej książce oferuje niektóre ze swoich najważniejszych nauk i praktyk, w tym - regenerujące sekwencje jogi zaprojektowane w celu zrównoważenia lęku i zniesienia depresji - ćwiczenia skoncentrowane na oddechu i ciele, aby uspokoić umysł i dodać energii ciału - proste sposoby na zrozumienie wzorców emocjonalnych - przegląd trzech głównych przeszkód dla dobrego samopoczucia emocjonalnego - pięć narzędzi do budowania równowagi emocjonalnej.

Zakorzenione w klasycznej jodze, ale wspierane przez psychologię i naukę, techniki zawarte w tej książce pomogą ci stworzyć stopniową i trwałą zmianę.