Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za wspierające i przystępne podejście do jogi, specjalnie dostosowane do kobiet w średnim wieku i nie tylko. Oferuje jasne instrukcje, różnorodne procedury i nacisk na delikatne praktyki, które promują dobre samopoczucie bez ryzyka kontuzji. Ciepły głos autorki, zachęcające ilustracje i przemyślane włączenie filozofii jogi są często podkreślane. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że materiał może być zbyt podstawowy lub skierowany do osób starszych lub mniej aktywnych, a dla tych, którzy szukają czegoś bardziej rygorystycznego, istnieje zapotrzebowanie na bardziej wymagające sekwencje.
Zalety:⬤ Zachęcający i wspierający głos autora
⬤ jasne i łatwe do wykonania instrukcje
⬤ różnorodność procedur
⬤ podkreśla łagodne, uspokajające praktyki
⬤ doskonałe ilustracje
⬤ zawiera filozofię jogi i spostrzeżenia dotyczące oddechu / medytacji
⬤ świetne źródło dla kobiet w średnim wieku.
⬤ Może być zbyt podstawowa lub niewystarczająco wymagająca dla młodszych lub bardziej aktywnych czytelniczek
⬤ skierowana do kobiet starszych lub niedołężnych
⬤ brakuje kompleksowych wskazówek dotyczących tworzenia bardziej wymagających sekwencji.
(na podstawie 11 opinii czytelników)
Yoga for Women at Midlife and Beyond
Chcesz starzeć się z wdziękiem i witalnością? Zwiększyć swoją siłę, energię i elastyczność? Lepiej spać i być bystrzejszym psychicznie? Możesz osiągnąć to wszystko, jeśli będziesz regularnie ćwiczyć jogę. Wiele kobiet chodzi na zajęcia raz lub dwa razy w tygodniu i chce ćwiczyć w domu, ale po prostu nie wie, jak zacząć.
"Yoga for Women at Midlife and Beyond: A Home Companion" zapewni kobietom po 50. roku życia wsparcie i wskazówki potrzebne do stworzenia osobistej praktyki jogi w zaciszu własnego domu. Ten przewodnik zawiera dziesięć praktyk jogi z jasnymi ilustracjami, które można wykonać samodzielnie, takich jak praktyka energetyzująca, jedna relaksacyjna i inna na bezsenność.
Podręcznik zawiera również praktyczne informacje na temat: gdzie, kiedy i jak długo ćwiczyć.
jak ustawić intencję i uzyskać wsparcie dla swojej praktyki. jak używać oddechu, aby wzmocnić swoją praktykę, oraz.
jak utrzymać praktykę domową. Wprowadzono koncepcje z klasycznej filozofii jogi, aby pomóc czytelnikom pogłębić ich praktykę i zintegrować odpowiednie koncepcje z ich życiem, a inspirujące historie kobiet po 50. roku życia o tym, jak joga zmieniła ich życie, są rozsiane po całej książce.
Pat Shapiro, MSW, RYT, jest założycielką i dyrektorem SageWays: Yoga for Midlife and Beyond w Santa Fe w Nowym Meksyku. Przez ponad dwanaście lat studiowała podejście do jogi, które zostało sprowadzone na Zachód dzięki nauczaniu T. K.
V. Desikachara.
Przez ponad sześć lat uczyła jogi w Filadelfii i Santa Fe, a także odbyła intensywne studia jogi w Krishnamacharya Yoga Mandiram w Chennai w Indiach. Pat jest szczególnie zainteresowana okresem średniego życia i napisała dwie książki na ten temat: "MY TURN: Women's Search for Self After the Children Leave" oraz "HEART TO HEART: Deepening Women's Friendships at Midlife". Jest także autorką czterech innych książek non-fiction, instruktorem i trenerem pisania oraz mówcą na tematy kobiece.