Joga dla Ciebie: Przewodnik krok po kroku po jodze w domu dla każdego

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za wszechstronną, dobrze zilustrowaną treść, która służy zarówno początkującym, jak i średnio zaawansowanym praktykom jogi. Obejmuje ona różne aspekty jogi, w tym pozycje, sekwencje i spostrzeżenia filozoficzne, co czyni ją cennym źródłem do praktyki domowej. Jednak niektórzy użytkownicy uznali niektóre pozycje za zbyt trudne dla początkujących i zauważyli potrzebę instruktażu na żywo dla właściwej techniki.

⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ zawiera przejrzyste ilustracje i instrukcje krok po kroku
⬤ obejmuje szeroki zakres tematów, w tym historię, asany, dietę i medytację
⬤ przydatna dla początkujących i średnio zaawansowanych
⬤ oferuje modyfikacje dla różnych poziomów umiejętności
⬤ przystępna cena.

⬤ Niektóre pozycje są uważane za zbyt trudne dla początkujących
⬤ brakuje instrukcji na żywo w celu wyjaśnienia technik
⬤ drobna krytyka dotycząca twierdzeń o fizjologicznych skutkach pozycji.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Zawartość książki:

"Idealna książka dla początkujących i bodziec dla bardziej doświadczonych uczniów" Yoga Magazine.

Jest to kompletny, ilustrowany praktyczny przewodnik, który przyjmuje tradycyjne, holistyczne podejście łączące pozycje jogi ze zdrowym stylem życia, zwłaszcza w odniesieniu do diety i medytacji. Pokazuje, w jaki sposób te nauki są dziś tak samo odpowiednie, jak w przeszłości - pomagając radzić sobie ze stresem i napięciami współczesnego życia.

Opracuj własną, spersonalizowaną praktykę jogi, postępując zgodnie ze szczegółowymi opisami bezpiecznej i stopniowej pracy z pozycjami i ćwiczeniami oddechowymi hatha jogi. Autor wyjaśnia podstawowe zasady prostym, prostym językiem i wykorzystuje ponad 200 kolorowych zdjęć krok po kroku, aby przeprowadzić Cię przez podstawowe asany (pozycje) i sekwencje. Specjalne "pudełka" sugerują, w jaki sposób początkujący mogą dostosować klasyczne pozycje, aby były łatwiejsze do wykonania - podczas gdy bardziej doświadczeni uczniowie są pokazani, jak przejść do trudniejszych asan, gdy budują swoje umiejętności.

Praktyczny rdzeń książki uzupełnia omówienie tradycyjnego fizjologicznego, filozoficznego i duchowego kontekstu jogi oraz jej korzeni w starożytnych Indiach. Pomysł, że ciało ma własne ścieżki energetyczne i centra w postaci nadis i czakr, jest badany w sposób jasny i inspirujący dla zachodnich czytelników.