Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne wskazówki dotyczące włączania jogi do codziennego życia, zawierające jasne instrukcje, pomoce wizualne i elementy uważności. Istnieją jednak obawy dotyczące kontroli jakości, ponieważ jeden z recenzentów otrzymał egzemplarz próbny oznaczony jako nieprzeznaczony do sprzedaży.
Zalety:⬤ Zawiera szczegółowe instrukcje i zdjęcia pozycji jogi
⬤ codzienne skupienie się na różnych obszarach ciała
⬤ zawiera medytację i mantry
⬤ odpowiedni dla początkujących
⬤ łatwy w użyciu z pomocami wizualnymi
⬤ świetny dla tych, którzy mają mało czasu.
Jeden z recenzentów otrzymał nieprawidłowo sprawdzony egzemplarz, co wzbudziło obawy dotyczące kontroli jakości.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm
Ta niewielka książka zawiera podstawowe 7-minutowe ćwiczenia jogi na każdy dzień tygodnia. Ćwiczenia są uporządkowane według mitologicznych i planetarnych znaczeń każdego konkretnego dnia.
Na przykład poniedziałek jest dniem księżyca i skupia się na oczyszczaniu, introspekcji i planowaniu. Delikatne codzienne ćwiczenia, z których każde zawiera mantrę i medytację, koncentrują się na różnych częściach ciała - od serca i ramion po miednicę i przewód pokarmowy.
Pod koniec tygodnia praktykujący doświadczy jogi całego ciała, a każda jego część poczuje się naenergetyzowana i silna. To więcej niż książka dla ciała; Hirschi skonstruował prosty program krok po kroku, który ma na celu uzdrowienie i dodanie energii duszy i duchowi.