Jedzenie. Lift. Thrive.

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest bardzo chwalona za logiczne podejście do fitnessu, odżywiania i sposobu myślenia, kładąc nacisk na umiarkowane i trwałe zmiany stylu życia, a nie na ekstremalne diety lub sztywne schematy treningowe. Autorka, Sohee, łączy dowody naukowe z osobistymi anegdotami, dzięki czemu treść jest zrozumiała i praktyczna dla czytelników na wszystkich poziomach doświadczenia. Podczas gdy wielu uważa książkę za inspirującą i wnikliwą, niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej technicznego przewodnika skoncentrowanego na programach treningowych, a nie na perspektywie coachingu stylu życia.

Logiczne i oparte na nauce podejście do fitnessu i odżywiania.

Kładzie nacisk na sposób myślenia i trwałe nawyki zamiast ekstremalnych rozwiązań.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eat. Lift. Thrive.

Zawartość książki:

Zdrowo się odżywiaj. Ćwicz. Bądź szczęśliwy. Brzmi to dość łatwo, więc dlaczego jest to takie trudne? Ponieważ, jak wiedzą miliony kobiet, nie jest to łatwe. Istnieją wyzwania i przeszkody, a programy zdrowotne nie są uniwersalne.

Sohee Lee rozumie to, ponieważ sama stawiła czoła wyzwaniom i pokonała je. Jako trenerka, prezenterka i autorka dzieli się swoimi doświadczeniami i pomaga innym nawiązać zdrowe relacje z jedzeniem i ćwiczeniami, aby uzyskać długoterminowe rezultaty.

W książce Eat. Lift. Thrive. daje ci narzędzia i strategie, które pozwolą ci dokonać własnych zmian. Dowiesz się, jak zidentyfikować kwestie, które Cię powstrzymują i co możesz zrobić, aby wrócić na właściwe tory. Znajdziesz motywację, ćwiczenia i porady. Dowiesz się, jak.

- stosować wytyczne Lee Living Lean, aby dostosować dietę do swojego życia, a nie odwrotnie;

- wykonywać jej podstawowe ruchy siłowe i włączać je do skutecznego programu treningowego; oraz.

- dostosować swoją rutynę, aby utrzymać osiągnięte wyniki.

Jedz. Lift. Thrive. zapewnia również ustrukturyzowany, łatwy do naśladowania 12-tygodniowy program treningowy. Program można skalować w zależności od doświadczenia treningowego, zaangażowania czasowego i celów; jest on w pełni konfigurowalny, aby zapewnić trwałe zmiany.

Ta książka ma być inna. Zanim skończysz, będziesz ekspertem w dziedzinie umiaru i pożegnasz się z ekstremalnymi dietami. Możesz mieć ciastko i zjeść ciastko - i cieszyć się nim!