Jedzenie i wolność: Odkryj swój osobisty przepis na jedzenie, myślenie i dobre życie

Opinie czytelników

Food and Freedom autorstwa Sue Van Raes to transformacyjna książka, która wykracza poza konwencjonalne porady żywieniowe, koncentrując się na głębszym związku między jedzeniem a osobistym dobrostanem. Podkreśla zaufanie do siebie, uważność i holistyczne podejście do odżywiania ciała, umysłu i duszy. Książka oferuje praktyczne wskazówki, historie, z którymi można się utożsamić, a także wspierające ramy dla osób pragnących poprawić swoje relacje z jedzeniem i życiem. Jest wypełniona przystępnymi spostrzeżeniami, przepisami i podpowiedziami do autorefleksji.

Książka jest dobrze zorganizowana, przyjazna dla użytkownika i wypełniona praktycznymi poradami, historiami i naukowymi spostrzeżeniami. Szanuje indywidualną wyjątkowość, zapewniając indywidualne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Czytelnicy doceniają holistyczne podejście do dobrego samopoczucia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego, a także praktyczne narzędzia, przepisy i podpowiedzi do autorefleksji. Doświadczenie i autentyczność autora głęboko rezonują z czytelnikami, sprawiając, że treść jest skuteczna i łatwa do przyswojenia.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać głębię treści za przytłaczającą lub mogą nie zgadzać się ze wszystkimi przedstawionymi koncepcjami. Mogą również oczekiwać, że przepisy lub porady będą zbyt szczegółowe, ponieważ książka zachęca do bardzo indywidualnego podejścia, a nie do jednego uniwersalnego rozwiązania.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Food and Freedom: Discover Your Personal Recipe to Eat, Think, and Live Well

Zawartość książki:

W tym bardzo potrzebnym kontrapunkcie do obecnej kultury dietetycznej, Sue Van Raes przedstawia nową naukę i psychologię wolności żywieniowej i współczucia dla ciała, które pomogły tysiącom kobiet poprawić ich zdrowie i życie.

Po ponad dwóch dekadach pracy z setkami klientów, dietetyk funkcjonalny i specjalista psychologii żywności Sue Van Raes zdała sobie sprawę, że to, co jemy, to nie tylko jedzenie. Bardziej niż kiedykolwiek chodzi o naszą relację z jedzeniem, a ta relacja staje się coraz bardziej stresująca. Food and Freedom to podróż do odzyskania naszej całości, abyśmy mogli doświadczyć większej integracji, uważności i osobistego spełnienia wokół jedzenia i życia.

Food and Freedom to mapa drogowa dla czytelników, która pozwoli im osiągnąć długotrwały pokój ze swoimi talerzami. Szczegółowo opisując, w jaki sposób mogą rozpocząć wewnętrzną podróż uzdrawiania swoich relacji z jedzeniem, Van Raes przedstawia:

- ośmiostopniowy spersonalizowany protokół wykorzystywany w jej warsztatach i prywatnej praktyce.

- techniki dostosowywania się do własnej biochemii i naturalnych cykli organizmu w celu osiągnięcia sytości i zdrowia metabolicznego.

- praktyki rozwijania samowspółczucia i zmiany samokrytycznego sposobu myślenia.

- rzeczywiste studia przypadków z jej kliniki, które pokazują, jak zastosować jej podejście w praktyce.

- krótkie „samobadania”, które dają czytelnikom natychmiastowy wgląd w ich nawyki żywieniowe i styl życia.

- rewelacje z jej własnych zmagań z jedzeniem i odżywianiem.

- przykładowe przepisy, praktyki, ćwiczenia i nie tylko.

Food and Freedom ma na celu dać czytelnikom siłę i niezależność, aby pokazać się w życiu takimi, jakimi naprawdę są, zaufać sobie dzięki wrodzonej inteligencji ich ciał, zaradzić emocjonalnemu jedzeniu i prosperować dzięki ucieleśnionej trosce o siebie.