Food and You: A Guide to Healthy Habits for Teens
Co to jest BMI? Ile powinienem jeść? Czy naprawdę muszę ćwiczyć? Znajdź odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące żywności, ciała i zdrowia w tym przewodniku, aby zrozumieć podstawy dobrego odżywiania i jego partnera dla optymalnego zdrowia - aktywności fizycznej. Zdrowe odżywianie może stać się nawykiem, a dobre nawyki zapoczątkowane na wcześniejszym etapie życia są łatwiejsze do utrzymania. Dobre odżywianie i aktywność fizyczna uzupełniają się wzajemnie w utracie wagi, zdrowiu układu sercowo-naczyniowego i innych korzyściach. Ta książka zawiera porady dotyczące tego, jak najlepiej wykorzystać to, co jesz i jak rozwijać zdrowsze nawyki, które pomogą ci zachować formę przez całe życie.
Większość nastolatków nie musi uciekać się do specjalnych diet lub programów.
Muszą tylko wiedzieć, jak dokonywać rozsądnych wyborów. Definicje dobrego odżywiania, dyskusje na temat tego, w jaki sposób spożywana żywność wpływa na nasze samopoczucie i wydajność, a także informacje na temat korzystania z łatwo dostępnych narzędzi, takich jak etykieta z wartościami odżywczymi i piramida żywieniowa USDA, to tylko niektóre z czynników, które pomogą czytelnikom rozwinąć zdrowe nawyki. Bijlefeld i Zoumbaris dostarczają informacji na temat wielu innych kwestii zdrowotnych, od diet wegetariańskich, przez zaburzenia odżywiania, po wpływ alkoholu i narkotyków na organizm. Dowiesz się również, jak dokonywać zdrowych wyborów w sklepach spożywczych i restauracjach, jak urządzić własną kuchnię i jak dbać o bezpieczeństwo żywności - wszystkie te czynniki pomogą ci zachować zdrowie, aby osiągnąć szczytową wydajność w czymkolwiek, co zdecydujesz się robić.
