Ocena:
Książka „The One Minute Workout” autorstwa Martina Gibali przedstawia kompleksowy przegląd treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) i jego korzyści, oferując różnorodne treningi dla różnych poziomów sprawności. Podczas gdy wielu recenzentów chwali podejście oparte na nauce i praktyczność HIIT, niektórzy krytykują sposób dostarczenia książki i jej strukturę organizacyjną, sugerując, że mogłaby być bardziej przyjazna dla użytkownika.
Zalety:⬤ Dostarcza cennych, popartych naukowo informacji na temat treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT).
⬤ Oferuje różnorodne treningi i praktyczne ćwiczenia dla różnych poziomów sprawności.
⬤ Przejrzysta i prosta prezentacja, która może być zrozumiała dla czytelników z różnych środowisk.
⬤ Zachęca do poprawy kondycji i zdrowia dzięki krótszym czasom treningu, dzięki czemu ćwiczenia są bardziej dostępne.
⬤ Pozytywne opinie na temat znacznej poprawy zdrowia dzięki proponowanym metodom treningowym.
⬤ Tytuł może zmylić czytelników, którzy oczekują krótkich treningów, podczas gdy rzeczywiste sesje są dłuższe niż jedna minuta.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest niepotrzebnie powtarzalna i wypełniona nadmiernym zapleczem naukowym, które może przytłoczyć lub znudzić doświadczonych entuzjastów fitnessu.
⬤ Brak jasnych wskazówek dla początkujących, od których ćwiczeń zacząć, co sprawia, że dla niektórych czytelników jest to mylące.
⬤ Mieszane opinie na temat porad dietetycznych, przy czym niektórzy uważają, że nadmiernie upraszczają one złożone kwestie związane z utratą wagi i sprawnością fizyczną.
(na podstawie 193 opinii czytelników)
One Minute Workout
Wszyscy wiemy, że powinniśmy więcej ćwiczyć - ale wielu z nas po prostu nie ma na to czasu.
Obecne wytyczne NHS zalecają 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo. Ale co by było, gdybyś mógł uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne i kondycyjne wynikające z tych 150 minut w znacznie krótszym czasie? Autor oferuje nowe strategie osiągania sprawności w zadziwiająco krótkim czasie.