Jc's Total Body Transformation: Najlepsze treningi dla siły, sprawności i funkcjonalności

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszankę entuzjastycznych pochwał i umiarkowanej krytyki. Wielu użytkowników podkreśla jej szczegółowość, użyteczność i kompleksowy charakter dostarczonych treningów, podczas gdy niektóre recenzje sugerują, że może nie być najlepszym źródłem informacji w porównaniu z innymi dostępnymi opcjami.

Szczegółowa i prosta treść, 107 gotowych do użycia treningów, świetne dla początkujących i profesjonalistów fitness, wysokiej jakości informacje na temat odżywiania i treningu, dobrze zorganizowane programowanie i praktyczne do natychmiastowego użycia.

Niektórzy uważają, że jest tylko przyzwoity, z lepszymi dostępnymi alternatywami, co sugeruje, że może nie wyróżniać się dla bardziej doświadczonych czytelników.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function

Zawartość książki:

Jeśli jesteś gotowy, aby przekształcić swoje ciało i udoskonalić swoje umiejętności sportowe, to jest to książka dla Ciebie. Oparta na solidnych zasadach nauki o ćwiczeniach i przetestowana z tysiącami klientów, JC's Total Body Transformation oferuje ponad 110 treningów, które można teraz podłączyć do dowolnego planu treningowego, aby przekształcić swoje ciało, poprawić wyniki sportowe, zbudować siłę i wytrzymałość oraz uzyskać pożądane rezultaty. Tekst ten odnosi się również do techniki regeneracji i interwencji żywieniowych, które będą wspierać twoją podróż transformacyjną.

Autor JC Santana spędził ponad 30 lat pracując z profesjonalnymi i kolegialnymi sportowcami, weekendowymi wojownikami oraz poważnymi klientami z branży siłowej i fitness, a także opracował setki treningów, które okazały się skuteczne. Nie znajdziesz tu zbyt wielu bzdur: Otrzymasz wprowadzenie, jak korzystać z tych treningów, wyjaśnienie, dlaczego filozofia treningowa JC działa, instrukcje, jak trenować treningi oraz jego prostą filozofię oceny i progresji - a potem cała reszta to treningi. Sprawdź, co znajduje się na tych stronach:

- Ponad 110 gotowych do użycia treningów na transformację ciała, siłę i wytrzymałość.

- Wskazówki żywieniowe, które pomogą spalić tłuszcz i zbudować mięśnie.

- Sugestie dotyczące szybszej regeneracji.

- Treningi bonusowe od gigantów branży sportowej, kulturystyki i zawodów sylwetkowych.

- Wskazówki dotyczące korzystania z wielu elementów wyposażenia - w tym sztang, hantli i piłek lekarskich - w celu ukierunkowania na różne mięśnie i urozmaicenia treningu.

- Sugestie i recenzje sprzętu.

Najlepsze jest to, że treningi te można stosować z dowolnymi aktualnymi planami treningowymi, dzięki czemu masz wiele możliwości dostosowania treningu do własnych potrzeb. Treningi te uwzględniają unikalne potrzeby mężczyzn i kobiet, a nawet zawierają wskazówki, jak sekwencjonować treningi sekwencyjnie lub sukcesywnie, aby tworzyć programy dzienne, miesięczne i roczne.

Spraw, by każde ćwiczenie się liczyło i unikaj nudy z tą samą starą rutyną. JC's Total Body Transformation to natychmiastowy przewodnik po transformacji ciała, optymalizacji wydajności i maksymalizacji funkcji.