Jazda na rowerze w formie: Profesjonalna metoda szybszej i mocniejszej jazdy na rowerze

Opinie czytelników

Książka „Cycling On Form” autorstwa Toma Danielsona jest chwalona za kompleksowe i innowacyjne podejście do treningu kolarskiego, obejmujące nie tylko trening fizyczny, ale także strategie mentalne, odżywianie i ogólne samopoczucie. Zapewnia wgląd w poprawę wyników kolarskich na wszystkich poziomach, od poważnych zawodników po zwykłych rowerzystów. Podczas gdy wielu czytelników uznało treść za nieocenioną i transformującą, niektórzy uważali, że brakuje w niej szczegółów technicznych dotyczących tradycyjnych wskaźników treningowych i wykorzystuje zastrzeżone strefy treningowe, które komplikują integrację z popularnymi aplikacjami treningowymi.

⬤ Kompleksowe omówienie treningu kolarskiego, integrujące strategie mentalne, odżywianie i trening fizyczny
⬤ zachęca do holistycznego spojrzenia na kolarstwo
⬤ dobrze napisany i wciągający
⬤ zawiera praktyczny 57-dniowy plan treningowy
⬤ korzystny dla rowerzystów na wszystkich poziomach
⬤ motywujący i wnikliwy
⬤ oferuje unikalne spojrzenie na kolarstwo i rozwój osobisty.

⬤ Niektóre sekcje są postrzegane jako ubogie w szczegóły techniczne dotyczące tradycyjnych wskaźników treningowych, takich jak tętno i TSS
⬤ zastrzeżone strefy treningowe mogą komplikować integrację z istniejącymi aplikacjami i platformami treningowymi
⬤ niektórzy recenzenci oczekiwali większego skupienia się na konkretnych strukturach treningowych.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cycling on Form: A Pro Method of Riding Faster and Stronger

Zawartość książki:

Cycling on Form ujawnia profesjonalne podejście do treningu kolarskiego.

Szybsza jazda na rowerze wymaga czegoś więcej niż tylko sprawności fizycznej. Potrzeba umiejętności, które można opanować, aby stać się szybszym i silniejszym kolarzem. W swoim nowym przewodniku, były zawodowy kolarz Tom Danielson pokazuje, jak przekształcić swoją jazdę na rowerze z poziomu amatorskiego do profesjonalnego, korzystając z obecnej kondycji i czasu.

Danielson ujawnia, w jaki sposób zawodowcy wykraczają poza współczesne standardy treningów interwałowych, budowania bazy i regeneracji, aby trenować całego sportowca, umysł i ciało. Danielson pokazuje, jak naprawdę jeździć i trenować w pełni poprzez:

- Fitness: Autotesty pozwalające zidentyfikować mocne i słabe strony jazdy, a następnie skupić się na treningu dostosowanym do ich potrzeb.

- Koncentracja psychiczna: Profesjonaliści wiedzą, że wygrywanie oznacza używanie głowy i nóg. Otrzymasz profesjonalne wskazówki dotyczące wyznaczania celów w szerszej perspektywie i strategii koncentracji w trakcie jazdy, które pomogą Ci zachować koncentrację.

- Wykonanie: Jazda na rowerze jest trudna, a wykonanie świetnego przejazdu, gdy ma to znaczenie, wymaga praktyki. Danielson dzieli się umiejętnościami jazdy na rowerze, skutecznymi i potężnymi technikami, strategiami utrzymania się w wyścigu, sposobami na ukończenie wyścigu w czołówce oraz sposobami na osiągnięcie doskonałości podczas jazdy, której nigdy wcześniej nie wykonywałeś.

- Odżywianie: Zawodowi kolarze stosują dietę sportową w codziennej praktyce. Danielson destyluje fakty dotyczące diety, jedzenia jako paliwa i tankowania w celu regeneracji.

Zbyt wielu kolarzy trenuje, próbując ustanowić nowe PR na Strava, tylko po to, by sfrustrować się ograniczonymi zyskami. Jest lepszy sposób. Cycling On Form odblokowuje profesjonalną metodę na szybszą i mocniejszą jazdę.