Ocena:
Książka jest pomocnym źródłem zrozumienia i radzenia sobie z lękiem, zapewniając zachętę i techniki samoopieki. Zawiera krótkie rozdziały, prostą konstrukcję i praktyczne porady, dzięki czemu jest przystępna dla czytelników.
Zalety:Zachęcający ton, łatwe do zrozumienia, praktyczne techniki (uważność, praca z oddechem), krótkie rozdziały do szybkiego czytania, prosta konstrukcja i wnikliwe cytaty. Wielu czytelników uznało ją za pomocne i dobre źródło informacji na temat radzenia sobie z lękiem.
Wady:Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że brakuje jej dogłębnych wyjaśnień medycznych lub kompleksowych strategii dla ciężkich przypadków lęku. Nie może ona zastąpić profesjonalnej pomocy dla osób z poważnymi problemami lękowymi.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
How to Understand and Deal with Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Anxiety
Dzięki informacjom, które pomogą ci zrozumieć, w jaki sposób lęk wpływa na twój umysł i ciało, oraz praktycznym wskazówkom - z fizycznego, medycznego i terapeutycznego punktu widzenia - aby pomóc ci radzić sobie z tym stanem, ta książka pomoże ci zrozumieć i radzić sobie z lękiem oraz poprawić swoje zdrowie psychiczne, abyś mógł znów poczuć się sobą.
