Jak znaleźć spokój w pięć minut dziennie - inspirujące pomysły, które przyniosą ci spokój każdego dnia

Oryginalny tytuł:

How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day

Zawartość książki:

Ta pięknie zaprojektowana książka jest pełna szybkich, praktycznych wskazówek, które pomogą ci odkryć małą oazę spokoju nawet w najbardziej pracowite dni.

Ta książka zawiera ponad 60 podpowiedzi i pomysłów, które pomogą ci zatrzymać się w spokoju i połączyć się ze spokojem każdego dnia - a każda wskazówka nie zajmuje więcej niż pięć minut.

Kieszenie spokoju są wszędzie wokół nas, nawet w najbardziej pracowite dni - i łatwo je znaleźć, gdy wiesz, gdzie ich szukać. Wszystko, czego potrzebujesz, to pięć minut. Te kojące rytuały, które poprowadzą Cię przez każdy etap dnia, pomogą Ci odzyskać równowagę i wznieść się ponad codzienny stres.

Wskazówki obejmują:

- Jak włączyć uważność do swojej rutyny.

- Rozpoczynanie dnia od ćwiczenia relaksacyjnego i uspokajającej mantry.

- Wizualizacja tego, jak wygląda spokój.

- Zapisywanie swoich zmartwień, aby zyskać skupienie i perspektywę.

Nawet najmniejsza chwila spokoju może zmienić twoje nastawienie, więc niezależnie od tego, czy zastosujesz się do jednej wskazówki, czy wielu, z pewnością odstresujesz się, poprawisz swoje samopoczucie i znajdziesz jasność i spokój każdego dnia.