Jak zmienić swoje ciało: nauka o interocepcji i uzdrawianiu poprzez połączenie z sobą i innymi

Opinie czytelników

Książka „How to Change Your Body” autorstwa Sagi Briggs bada interocepcję i jej wpływ na zdrowie psychiczne. Chociaż oferuje wnikliwe osobiste historie i integruje opinie ekspertów, niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej spójności i struktury. Książka jest szczególnie atrakcyjna dla osób o skomplikowanych relacjach ze swoim ciałem i emocjami, co czyni ją istotnym źródłem wiedzy w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Oferuje osobistą i autentyczną perspektywę na interocepcję i zdrowie psychiczne, zawierając spostrzeżenia ekspertów. Zawiera praktyczne narzędzia i ćwiczenia dla czytelników, aby wzmocnić ich połączenie umysł-ciało.

Brakuje jej spójności i bardziej przypomina pracę dyplomową niż spójną książkę. Niektóre sekcje opierają się w dużej mierze na wymianie surowego tekstu, co może nie być wciągające dla wszystkich czytelników. Tytułowy hołd dla innej książki może prowadzić do nierealistycznych oczekiwań.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Change Your Body: The Science of Interoception and Healing Through Connection to Yourself and Others

Zawartość książki:

How to Change Your Body zapewnia pouczający dyskurs na temat brakującego elementu relacji umysł-ciało - naszej potrzeby więzi społecznych. Powstała na podstawie artykułu napisanego dla MIND European Foundation for Psychedelic Science, książka ta łączy w sobie wywiady z ekspertami z wiodących instytucji na całym świecie, takich jak Johns Hopkins i Oxford, niezależne badania i żywe doświadczenia, łącząc kropki trzech aktualnych tematów: interocepcji, psychodelików i zdrowia psychicznego.

Opierając się na najnowszych badaniach nad interocepcją - które badają, w jaki sposób nasze poczucie jaźni powstaje w wyniku subiektywnej oceny sygnałów cielesnych i jak te nawyki oceny rozwijają się w dzieciństwie - książka argumentuje za przeformułowaniem depresji, lęku, PTSD i innych kwestii związanych ze "zdrowiem psychicznym" jako chorób społeczno-emocjonalnych zakorzenionych w ciele. Następnie wykorzystuje naukę o psychodelikach, aby pokazać, w jaki sposób interocepcja może zostać zmieniona przez substancje psychoaktywne, zapewniając dodatkowe ramy dla zrozumienia ich korzyści terapeutycznych.

Przede wszystkim jest to książka o połączeniach - między ludźmi, między dyscyplinami oraz w obrębie umysłu i ciała. Książka ta trafi do szerokiego grona czytelników, jeśli interesujesz się dobrym samopoczuciem, nauką, terapią pracą z ciałem, zdrowiem psychicznym i integracją umysł-ciało oraz skrzyżowaniem psychodelików i zdrowia psychicznego.