Jak zachować formę i zdrowie podczas ciąży

Oryginalny tytuł:

How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy

Zawartość książki:

Ta książka zawiera porady i wskazówki od eksperta, który jest liderem w swojej dziedzinie, ponieważ zawiera najnowsze badania i informacje. Zgodnie z akredytacją RCOB.

Jesteśmy nieustannie bombardowani informacjami na temat diety i sprawności fizycznej oraz tego, jak ważne są one dla zdrowego stylu życia, a coraz większy nacisk kładzie się na ciążę jako fazę życia, w której ma to naprawdę znaczenie. Wyodrębnienie dokładnych informacji opartych na dowodach może być wyzwaniem i właśnie w tym miejscu pojawia się How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy. Ta oparta na dowodach książka jest przeznaczona dla każdej kobiety w ciąży, a nawet ci, którzy wcześniej nie interesowali się ćwiczeniami i dietą, znajdą zachętę do przyjęcia zdrowszego stylu życia, gdy spodziewają się dziecka.

Dla tych, którzy byli bardzo świadomi swojej kondycji i zdrowia, są wskazówki, jak dostosować swój reżim do ciąży. How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy prowadzi przez dziewięć miesięcy ciąży i analizuje różne sposoby na utrzymanie dobrej kondycji i elastyczności w czasie ciąży.

Wyjaśnia aktualne wytyczne dotyczące zdrowego odżywiania w ciąży, obejmujące również suplementy i terapie uzupełniające. Omówiono w nim typowe problemy zdrowotne, które mogą wystąpić w okresie ciąży, oraz najlepsze sposoby radzenia sobie z nimi.

How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy uwzględnia również znaczenie zdrowia psychicznego i jego wpływ na przebieg ciąży i po jej zakończeniu. Prowadzi do narodzin dziecka i kładzie podwaliny pod zdrowe rodzicielstwo.