Jak uzdrowić swój metabolizm: Dowiedz się, w jaki sposób odpowiednia żywność, sen, odpowiednia ilość ćwiczeń i szczęście mogą zwiększyć tempo metabolizmu i pomóc

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka otrzymała zarówno pochwały, jak i krytykę ze strony czytelników. Wielu uznało jej zasady za skuteczne w poprawie zdrowia metabolicznego, poziomu energii i jakości snu; szczególnie ci, którzy zmagali się z tradycyjnymi modami dietetycznymi. Krytycy wskazali jednak na potencjalne wady, takie jak przyrost masy ciała, restrykcyjne porady dietetyczne i potrzebę ostrożnego wdrażania.

⬤ Skuteczne zasady poprawy metabolizmu, energii i jakości snu.
⬤ Łatwe do zrozumienia i wdrożenia dla osób zmęczonych modnymi dietami.
⬤ Zachęca do zrównoważonego i nierestrykcyjnego podejścia do jedzenia.
⬤ Osobiste historie przemawiają do czytelników, pomagając w motywacji i zrozumieniu.
⬤ Uwzględnia nie tylko dietę, ale także czynniki związane ze stylem życia, które są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia.

⬤ Niektórzy czytelnicy doświadczyli początkowego przyrostu masy ciała, co doprowadziło do stresu i ponownej oceny zasad.
⬤ Dieta może być postrzegana jako zbyt restrykcyjna lub nierealistyczna dla wielu osób, szczególnie w odniesieniu do unikania zbóż i dużego uzależnienia od nabiału.
⬤ W książce brakuje naukowego poparcia dla niektórych twierdzeń, przez co czytelnicy oczekują większej ilości dowodów.
⬤ Błędy gramatyczne budzące wątpliwości co do wiarygodności książki.
⬤ Niektóre emocjonalne tony postrzegane jako protekcjonalne lub sztywne mogą prowadzić do dyskomfortu dla czytelników.

(na podstawie 255 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Heal Your Metabolism: Learn How the Right Foods, Sleep, the Right Amount of Exercise, and Happiness Can Increase Your Metabolic Rate and Hel

Zawartość książki:

How to Heal Your Metabolism pomoże ci dowiedzieć się, w jaki sposób spożywanie odpowiedniej żywności, spożywanie odpowiedniej ilości żywności, spożywanie odpowiednich suplementów diety, spożywanie odpowiedniej ilości wody, spanie i odpoczynek, wykonywanie odpowiedniej ilości ćwiczeń i znalezienie szczęścia zwiększy tempo metabolizmu i pomoże wyleczyć zepsuty metabolizm.

How to Heal Your Metabolism zakwestionuje wszystko, co myślałeś, że wiesz o zdrowiu i odżywianiu. Jeśli jesteś gotowy, aby zrozumieć odżywianie i zdrowie w zupełnie innym świetle, musisz przeczytać tę książkę.