Jak się poruszać - zresetuj swoje ciało

Opinie czytelników

Książka otrzymuje mieszane recenzje, chwalona za dostępność i pomocne treści dla początkujących, ale krytykowana za brak integracji dla osób niepełnosprawnych.

Książka jest świetna dla początkujących, a nawet oferuje przydatne plany dla średnio zaawansowanych ćwiczących. Podkreśla znaczenie mobilności, regeneracji i snu, dzięki czemu jest praktycznym przewodnikiem z łatwymi do zrozumienia informacjami. Podejście autora jest zwięzłe i przystępne, co przemawia do nowych ćwiczących.

Książka nie uwzględnia osób niepełnosprawnych lub cierpiących na choroby przewlekłe. Brakuje w niej adaptacji ćwiczeń odpowiednich dla osób, które nie mogą wykonywać ich zgodnie z instrukcjami. Recenzje wyrażają rozczarowanie, że nie spełnia ona potrzeb szerszej publiczności, szczególnie tych, którzy wymagają bardziej elastycznych rozwiązań fitness.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How To Move It - Reset Your Body

Zawartość książki:

Ta książka dotyczy motywowania ciała poprzez siłę ruchu, koncentrując się na tobie jako jednostce, a nie na ideale sprawności, który tak często widzimy.

Zanim podniesiesz pojedynczy kettle bell lub uderzysz w matę do jogi, Nike Master Trainer Joslyn Thompson Rule przełamie etapy zmiany ciała na lepsze. Zaczynając od mózgu, poprzez oddech, a kończąc na ciele.

Pełna motywacyjnych i praktycznych ćwiczeń na mobilność, siłę, kondycję i regenerację. Ta książka to osobisty trener w twojej kieszeni, zachęcający cię po drodze i pomagający ci mieć zdrowy związek z fitnessem.